脾虛怎麼辦 會引起水腫嗎
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雙腿水腫到底怎麼回事,如何保養好身體,這也是各位都比較關心的了,那水腫是什麼原因導致,腎虛或是肺虛、脾虛,都有可能導致,這是中醫方面認爲。如果是現代醫學,則認爲雙腿水腫的原因有很多,例如因爲慢性腎炎、腎病、心臟衰竭導致靜脈血液不能夠順利的迴流、營養不良、吸脂靜脈受到壓迫等,也是會引起。
脾虛會引起雙腿水腫
脾胃功能虛弱了,體內的氣運轉不暢,導致水溼沒辦法順利運行,水溼就會往下走,往腿部聚集,因此就會形成水腫。
脾虛導致除了雙腿會水腫之外,還會出現按水腫的地方,凹陷後不容易恢復,以及小便減少、臉色不好、飯後容易腹脹、不愛吃東西等,這時候如果要調理,那麼就要健脾利溼。
如何健脾利利溼呢?推薦赤小豆湯
在夏季的時候,多雨、天氣又很悶熱,脾臟很容易與此相對應,出現水腫情況,因此,在夏季的時候要防止溼氣。赤小豆,則是一種很不錯的祛溼食物。赤小豆不僅能夠祛溼、消腫、利尿,而且很適合因各種原因出現水腫的病人。具體做法是,赤小豆和花生、薏苡仁一起煲湯喝,或者是赤小豆加入陳皮一起煮湯,都具有很不錯的健脾祛溼效果。
如果用赤小豆搭配豆腐和紫蘇葉,能夠健脾和胃,促進腸胃健康,還可以達到瘦身的效果。赤小豆和黑豆、扁豆、花生、麥片、薏苡仁一起煮的話,還具有防治脾溼、腳氣的功效。
在飲食上,除了赤小豆可以健脾利溼之外,也可以多吃黑豆、芡實、山藥、紅棗、牛肉、薏苡仁、胡蘿蔔等一些補脾的食物,建議把山藥、芡實和薏苡仁一起煮成粥,在每天早上當成早餐,喝一碗。同時,一些會傷到脾胃、阻礙脾氣運行的食物也別吃,例如苦瓜、冬瓜、黃瓜、芹菜、香蕉、牛奶、芝麻、鴨肉、牡蠣等。
可以適當補充一些維生素e,或是多吃一些含有維生素e的食物,例如花生、小麥胚芽、杏仁等,能夠促進血液循環、預防腿部肌肉鬆弛等。
可以通過穴位按摩消水腫
腿部出現水腫的話,可以按摩腿部膝蓋下面四個手指左右的一個穴位,每天晚上用手指用力按壓這個穴位,直到感到發熱爲止。
進行小腿肚按摩的時候,手指的力氣要用大,會有一些痛,但是很正常,堅持下去的話,可以起到很到的消腫效果。
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