熬夜黨如何養肝護肝是關鍵
本文已影響586人
本文已影響586人
現代人熬夜是非常常見的一種症狀,那麼熬夜後如何自救養生呢?和小編一起來了解一下吧。熬夜這個詞,相比大家都不會陌生,這已經成爲現代人的一種生活常態。不論是電視劇太好看,還是工作做不完,總有千百種理由讓自己熬夜,即使大家都知道,熬夜對於身體危害極大,但就是控制不住。
那麼熬夜黨該如何自救呢?先要找出熬夜後身體最受傷的地方。那就是我們的肝臟。所以在這次自救運動中,要將養肝護肝作爲重點。下面來推薦幾款對於肝臟有養護和排毒作用的食物。
1、酸棗白芍湯
這款湯品沒有太繁瑣的製作過程,食材也是能輕易買到的。將兩者一起放到養生壺中,加入適量清水,開火熬熟就可以喝了。我們選擇的白芍是可以幫助身體進行排毒的,而酸棗仁有回血的作用。兩者搭配在一起,能夠安神養肝和滋陰,能夠改善因爲熬夜帶來的身體疲倦感和不適感。
2、紅棗湯
這款湯品只需要一種食材,就是紅棗,不需要任何的調味品。做法也極其簡單,將紅棗洗乾淨去核後放入燉鍋中,衝入沸水,蓋上蓋子燜煮八個小時後,在用文火熬煮一個小時,就可以食用了。
這款湯有什麼功效呢?算是一款養肝又美顏的佳品了。對於改善因爲長期熬夜帶來的皮膚暗沉和粗糙有很好的功效。另外,紅棗還能補肝降壓,起到護肝的作用。但是有一點要注意,紅棗是溫性食物,吃多了容易上火,所以對於量要有把控。
3、豬肝菠菜湯
這款湯品的做法稍微會麻煩一點,材料也比較多。在做湯前,先要準備好菠菜、豬肝、薑絲和蔥。準備好之後,開始製作。準備一口鍋,將水燒開,把切好的豬肝放入;待豬肝煮沸後,放入切好的菠菜、薑絲和蔥,滾幾滾後加入鹽調味就可以食用了。
這道湯品中,我們選擇的菠菜,是屬於纖維素很多的食物,可以起到養血潤燥和通便的作用。而搭配的豬肝,以形補形,有很好的補肝養肝的作用。
4、排骨木瓜湯
這款湯品的做法是最難的,首先將木瓜洗乾淨後去皮,切成小塊,排骨洗乾淨後切塊;準備好鍋,放入薑絲和料酒,放入排骨,倒入清水,燒開後去掉浮沫,再煮三分鐘後撈出排骨,用熱水衝乾淨放入碗中;準備好另一個砂鍋,放入煮好的排骨、蔥段、薑絲、料酒和醋,倒入清水後大火煮開,後轉小火煮一個小時,然後加入木瓜,繼續熬煮半個小時後,加少許鹽調味就能食用了。
這道湯品中,我們選擇的菠菜,是屬於纖維素很多的食物,可以起到養血潤燥和通便的作用。而搭配的豬肝,以形補形,有很好的補肝養肝的作用。我們都知道,熬夜後會加速肌膚的衰老,那麼如何改善這種情況呢?就是喝我們上面介紹的這種湯品,可以起到補充膠原蛋白和恢復皮膚彈性的作用。
如何養肝護肝 這些方法必看
如何養肝護肝 喝這些養生粥就可以了
熬夜如何保護肝腎
養護肝臟注意事項 怎麼養肝護肝
如何養護肝臟 四種方法教你保養肝臟
經常熬夜肝臟怎麼調理!白開水裏加這些護肝
如何養肝護肝
如何養肝護肝都有哪些小妙招
如何養肝護肝 多吃這物就可以了
吃豬肝可以護肝養肝 吃什麼食物能夠養肝
熬夜傷肝吃什麼好 這7類營養食物最養肝
健康養生小常識 冬季如何養肝護肝
女人肝不好怎麼辦 如何養護肝臟
經常熬夜怎麼保護肝臟 熬夜怎麼保護肝
長期熬夜養肝護肝食譜
吃什麼養肝護肝排毒 怎麼樣才能養肝護肝
如何養肝護肝 吃什麼食物好
養肝護肝的方法 4點教你養護肝臟
如何養肝護肝 這6點要注意
如何養肝護肝 中醫方法有哪些
癌細胞擴散怎麼辦 癌細胞擴散怎麼治療
茶樹菇排骨湯上火嗎 茶樹菇排骨湯孕婦可以喝嗎
孩子尿牀是什麼原因 其創傷堪比父母離異和吵架
荷葉花功效 荷葉花的食用方式和注意事項
腦出血急性期是多少天 腦出血急性期需要多少天
吃牛油果能喝茶嗎 牛油果怎樣吃纔不難吃
胃病別吃它一不小心就癌變
ab型rh陰性血是熊貓血嗎
武漢康健婦嬰醫院:做試管嬰兒應該選國產藥還是進口藥?
長期黑眼圈的原因 從四個方面可分析
冬天在車裏睡覺不開窗可以嗎 關閉車窗可以睡幾個小時
排卵試紙強陽一天轉弱正常嗎
芡實兒童可以吃嗎 芡實兒童能長期吃嗎
全國超4000萬人因常熬夜體況下降導致不孕不育
試管嬰兒的囊胚是什麼?哪些人適合養囊?