痛經如何遠離婦科疾病呢?
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每個女性都躲不開經期的折磨,經期女性的身體會變得特別脆弱,抵抗力也變得薄弱,這種情況最容易受到疾病的侵襲,所以經期的護理特別重要。那麼患有痛經的女性到底該怎麼保養呢?
月經期間要避免幾件事
穿緊身褲
月經期間不宜穿襠小、臀圍小的緊身褲,那樣會壓抑毛細血管,影響血液循環,並且還會增加外陰摩擦,很容易造成會陰充血水腫,嚴重的話還會引發泌尿生殖系統感染等疾病。月經期間應該穿寬鬆透氣的褲子。
坐浴
月經期間應該用淋浴而非坐浴。因爲在月經期,頸口稍開放,陰道酸度就會因經血下流而降低,那樣細菌就易滋生繁殖並侵入子宮腔,這時子宮內膜剝脫面適宜細菌生長。所以游泳和洗盆浴,就有可能增加感染的機會,應該避免。
X光檢查
經期前不要做X光照射,因爲這個時候處於排卵期,x射線的照射可能會使卵細胞或受精卵受到損傷,那樣就會引起胚胎髮育不良,甚至造成胎兒出生後先天異常、畸形、智力低下、肢體缺損等。
勞累過度
女性來月經的時候,會消耗很多體能,這個時候更要注意合理安排作息時間,要避免劇烈運動與體力勞動,休息足夠,不要提重物。做到勞逸結合最好!因爲經期過度的勞累會使子宮過度負荷,導致經期延長或月經過多,甚至引起下次月經的推遲,可能引起子宮積血等症狀。
經期不禁慾
愛自己、愛伴侶,夫妻雙方應當知道女性在月經期間應禁止性生活。因爲月經期間,子宮內膜剝脫,子宮腔內有新鮮創面。這個時候進行性生活,就可能把細菌帶入,引起子宮及陰道的感染,還會使經血量增多或經期延長。
受寒涼
很多女孩子愛美,月經期間也愛穿裙子,而且不注意好好保暖,其實女性經期受寒,會使盆腔內的血管收縮,導致卵巢功能紊亂,可引起月經量過少,甚至閉經。所以月經期間要避免着涼,不要淋雨、涉水或游泳,也不要坐在潮溼、陰涼的地方以及空調口,也不要用涼水洗澡、洗腳,以免引起月經失調。
經期8大護理措施
1、清潔。衛生經期要保持外陰清潔,每晚用溫開水擦洗外陰,不宜洗盆浴或坐浴,應以淋浴爲好;衛生巾、紙要柔軟清潔,最好高壓消毒使用;月經帶、內褲要勤換、勤洗,以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激,洗後開水燙一下,並在太陽下曬乾後備用;月經墊子宜用消毒紗巾及衛生紙。大便後要從前向後擦拭,以免髒物進入陰道,引起陰道炎或子宮發炎。
2、飲食有節。不可過食辛辣香燥傷津食物,減少子宮出血。要多喝開水,多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。
3、調節情志情志。異常是重要的致病因素之一,而精神情緒對月經的影響尤爲明顯。故經期一定要保持情緒穩定,心情舒暢,避免不良刺激,以防月經不調。
4、勞逸結合。經期可照常工作、學習,從事一般的體力勞動,可促進盆腔的血液循環,從而減輕腰背痠痛及下腹不適,但應避免重體力勞動與劇烈運動,因過勞可使盆腔過度充血,引起月經過多、經期延長及腹痛腰痠等;並保證充足睡眠,以保持充沛精力。
5、寒暖適宜。注意氣候變化,特別要防止高溫日曬,風寒雨淋,或是涉水、游泳、或用冷水洗頭洗腳,或久坐冷地等。
6、作好記錄。要仔細記錄月經來潮的日期,推算下月來潮日期的情況,便於早期發現月經不調、妊娠等。女人保健很重要,所以在月經期間,每一個女孩、女人都應該講究衛生,愛護自己。
結語:女性生活中多加護理真的是不能少的工作了,沒有健康的身體肯定是不利於生活的。月經期因經血的耗散,更需充足的營養;飲食宜清淡溫和,易於消化,不可過食生冷,因寒使血凝,容易引起痛經,以及月經過多或突然中斷等。
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