怎麼預防感冒 吃什麼可以有效預防它
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感冒了怎麼辦,如何預防感冒,吃什麼食物可以預防感冒呢,相信大家都是比較關心的吧,健康的護理好身體這也是大家都比較關心的。那對於老人來說,感冒了怎麼辦呢,吃什麼食物比較好呢,這是大家都比較關心的吧。一起來看看吧。
老人多吃木瓜能預防感冒
老人身體體質相對較差,大家都可以發現只要流感病毒的傳染,首先遭罪的就是老年人了,然而增強免疫力以及預防疾病的情況,將會是老年人生活中的一種方式,小編在這兒給大家介紹老人防感冒抗癌的好幫手——木瓜。
專家告訴我們,木瓜所含的齊墩果成分是一種具有護肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。木瓜中維生素C的含量是蘋果的48倍,具有很強的抗氧化能作用。
研究發現,木瓜具有阻止人體致癌物質亞硝胺合成和提高人體免疫力的作用。世界艾滋病研究與防治基金會主席指出,木瓜汁中含有一些可以提高人體免疫力和抗氧化能力的物質。具有抗癌和預防感冒等疾病的作用。
所以平時老年人適當的多進食一些木瓜,不僅沒有什麼副作用,不僅可以補充體內的所需的維生素以及水分等等,還可以取到預防感冒,癌症等的效果。
老人也要學會預防感冒
一、熱水泡腳
每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受爲止)泡腳15分鐘,要注意泡腳時水量要沒過腳面,泡後雙腳要發紅,纔可預防感冒。
二、生吃大蔥
生吃大蔥時,可將油燒熱澆在切細的蔥絲上,再與豆腐等涼拌吃,不僅可口,而且可以預防感冒。
三、鹽水漱口
每日早晚、餐後用淡鹽水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口,此時,仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
四、冷水浴面
每天洗臉時要用冷水,用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆着)再擤出,反覆多次。
五、按摩鼻溝
兩手對搓,掌心熱後按摩迎香穴(位於鼻溝內、橫平鼻外緣中點)十餘次,可以預防感冒及在感冒後減輕鼻塞症狀。
感冒的食療方法
風寒感冒
可以在熱粥或熱湯中加入蔥白5節,生薑3片,紅糖30克煮沸10分鐘,趁熱服下後,蓋被髮汗即可。不宜多吃寒涼的食物:如,柿子、螃蟹、雞肉、鴨肉、豬肉、香蕉、西瓜等。
風熱感冒
金銀花20克、菊花20克、薄荷10克、蜂蜜30克煮沸,開鍋後10分鐘食用。不宜多吃溫補氣血的食品,如:桂圓、大棗、荔枝、羊肉、海蔘,甲魚。
暑溼感冒
白扁豆20克、香薷15克加水煎20分鐘,一天3次口服。也可以用西瓜汁和番茄汁合併飲用。不宜多吃的食品:不能用姜、蔥、紅糖之類的食物、生冷、油膩等不好消化的食物。
感冒偏方
綠豆30克磨碎,茶葉10克裝入布袋,加水一大碗,煎至半碗去茶袋,加適量紅糖,有清熱解表之功效。
馬蘭頭、金銀花各50克,甘草10克,加水一大碗,煎法日服3~4次。治發熱胸悶、頭昏乏力、小便短赤等風熱感冒。
大蒜、生薑各15克,切片加水一碗,煎至半碗,睡前一次服下。服時加適量紅糖,治風寒感冒。
蔥白60克洗淨切碎,加水三杯煎至兩杯,趁熱喝一杯,半小時後加熱再喝一杯。可治惡風,發熱、鼻寒等風寒感冒。
蘿蔔一個、青橄欖6~7個,燒水代茶喝。專治口鼻乾燥,發熱流涕,咽痛口渴感冒。
蔥白適量,切細絲,用開水泡湯,乘熱薰口鼻。專治乳兒傷風鼻塞。
結語:我們都要多瞭解一下,對於感冒吃什麼食物好,老人怎麼預防感冒大家都瞭解了吧。要想預防感冒就得先提高人體的抵抗力以及免疫力,千萬別忘了我們的皮膚,它也是人體免疫系統的一員。希望本文大家能好好的看看了。
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