眼睛疲勞的治療方法有哪些

對眼睛的護理各位都知道怎麼做嗎，這可是大家都比較關心的問題，眼睛的疲勞是很多人經常會忽略的事情，但是又是對人體起着很重要的作用，試想要是你的眼睛健康出現了問題，那麼你還怎麼愉快地玩耍呢?但是長時間的用眼是很容易導致眼睛出現疲勞的，那麼怎麼樣纔可以緩解呢?

1、環境的光線要適合

不管是讀書玩手機還是對着電腦工作，光線調整的不合適的話都是很容易傷害到自己的眼睛的。要是此時的燈光微弱，或者是光線不足的話，都是很容易導致眼睛出現疲勞度，因此想要保護好自己的眼睛健康的話，最好是可以在舒適的環境下用眼，不要給自己的眼睛帶來很大的疲憊。

2、要懂得給自己的眼睛休息的機會

在使用眼睛一段時間之後，要懂得去給自己的眼睛“放個假”。不管是去喝杯咖啡，還是去上個廁所或者是閉眼休息幾分鐘，都是可以讓自己的眼睛得到放鬆的。

3、要調整好電腦的屏幕

這就跟調整好用眼的環境是一樣的，要是長時間對着電腦，但是電腦的屏幕亮度不是那麼的舒適的話，對自己的眼睛是不好的。因爲電腦的光都是直接跟你的眼睛“對視”的，亮度調的不好的話，會直接傷害到你的眼睛健康的，長時間下去容易出現問題。

4、在空閒的時候要學會保養自己的眼睛

晚上下班回家之後要懂得保養好自己的眼睛，可以嘗試用一些茶水敷敷自己的眼部。也可以嘗試用熱水敷敷自己的眼睛，將溫暖的毛巾敷在眼部10到15分鐘就可以了，也可以交替用冷水敷，這樣可以消除你的眼部疲勞。

5、可以嘗試給你的眼睛來點按摩

除了一些物理性的保養方法之外，還可以嘗試用你的巧手去給你的眼部做個好的按摩。能夠做些眼保健操固然是很好的，但是也可以嘗試按摩自己的眉間或者額頭，用你的拇指去輕輕揉搓就可以，促進眼部周圍的血液的流動，從而保護你的眼睛健康。

6、要有好的用眼習慣

不管是坐着看書寫字還是用電腦，都要有正確的坐姿，不要彎腰駝揹着，或者眯眼看東西，關鍵是不要躺着看書或者玩手機，這都是不好的用眼習慣的，短時間內雖然看起來沒有什麼壞處，但是長期下去的話後悔都來不及了。

眼疲勞怎麼辦

調整好光線

通常在比較微弱的燈光下看書或者閱讀是不會傷害眼睛的，但是如果光線沒有提供足夠的明暗對比的話，那麼很容易導致眼睛疲勞。所以我們應該使用能夠提供明暗對比的柔和燈光，而不要食用能夠直接將光線反射至人眼睛的電燈，這樣才能更加有效的保護我們的眼睛。

適時休息

如果你連續在電腦前工作6—8小時，應每2—3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10—15分鐘。

調整電腦屏幕的亮度

電腦屏幕上的字體及數字就像小燈泡，直接將光線打入你眼睛。因此，你需要調降屏幕的亮度，並調整明暗對比使字體清晰。

讓眼睛好好休息

想要緩解眼睛的疲勞，除了讓眼睛休息之外，沒有什麼方式可以選擇了，因爲這個方法比你想象中還要簡單的多。你完全可以一邊閉着眼睛一邊打電話，甚至做其他事情。又或者如果你不需要讀書或者寫作，完全就可以和聊天的時候閉上眼睛休息。

練瑜珈

瑜珈術不只是洞悉心靈深處的門徑，也是恢復視力的好方法。

經常眨眼

眼瞼我們眼睛的私人按摩師，據統計，每天特意眨眼300次，不僅可以有效的幫助我們清潔眼睛，同時還能給眼睛進行一次相對簡單的小小的按摩。

用茶水敷眼部

將毛巾浸人小米草茶中，躺平，將此溫暖的毛巾敷在眼部10—15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除，但小心勿將茶水流人眼睛。同時在浸入毛巾前，先讓小米草茶冷卻一會兒。

用手熱敷眼部

摩擦雙手，直至它們發熱爲止。然後，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈，勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸，並想像黑暗。每天這樣作20分鐘，有助於減輕眼部疲勞。

危險訊譬

當你眼睛痛或對光敏感時，應立即去看眼科醫師。

結語：每個人的眼睛健康都是不能馬虎，眼睛出現疲勞的話，也是需要多注意保養和緩解的。眼睛的健康對我們來說是十分重要的，誰都不想自己的視力越來越不好，甚至是染上一些眼睛的疾病，因此平時要注意保養好。