年輕人預防高血糖應該注意的事項
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可能很多人會認爲高血糖是老年人才會患上的疾病,但是隨着生活節奏的不斷加快,不少年輕人患上了高血糖,高血糖的危害很大。那麼高血糖怎麼預防呢?請跟隨小編一起到下文中來學習下吧。
如何預防高血糖
1、餐後測血糖
對於2型糖尿病患者,不僅要經常查空腹血糖,還應經常監測餐後血糖。病情穩定時,每週至少1次監測空腹及餐後2小時血糖,每月至少1次監測全天空腹、三餐後2小時和睡前血糖;
另外,還應3到6個月左右監測1次糖化血紅蛋白。同時,對於由於基礎胰島素分泌不足造成早餐後高血糖者,睡前加用中效胰島素可以幫助控制空腹血糖,進而使早餐後血糖明顯下降。
2、使用速效降糖藥
使用速效胰島素類似藥物,都能有效地補充早時相胰島素,控制餐後高血糖,安全性有保障,是控制餐後高血糖較好的藥物。
3、早餐換成“稠的”
由於稀飯加熱的時間較長,澱粉輕易轉化爲煳精進而易分解爲萄萄糖,所以吃稀飯比吃主食更易於升高血糖。因此,早餐好不要只喝稀飯,要吃稠點的食物。
高血糖的症狀
1、心跳快速,唿吸緩而深。
2、厭食,食慾大減,體重明顯比原來輕,虛弱無力,做事情用不上力氣。
3、極度口渴。
4、尿糖測試呈陽性反應。
5、血糖測試值升高,這是血糖高具有特徵的症狀。
6、在生活中經常噁心,乾嘔,身體不適,嘔吐不斷,腹部偶有脹痛,不消化等症狀。
7、尿多,皮膚乾燥,脫水。
高血糖吃什麼好
1、飲食宜清淡:
提倡素食爲主,素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡,宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。總脂肪小於總熱量的30%,蛋白質佔總熱量15%左右。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆製品、瘦肉、魚、雞等食物,提倡植物油,少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。
2、降低食鹽量:
吃鈉鹽過多是高血壓的致病因素,而控制鈉鹽攝入量有利於降低和穩定血壓。臨牀試驗表明,對高血壓病人每日食鹽量由原來的10.5克降低到4.7—5.8克,可使收縮壓平均降低4—6毫米汞柱。
3、戒菸、戒酒:
煙、酒是高血壓病的危險因素,嗜煙、酒有增加高血壓併發心、腦血管病的可能,酒還能降低病人對抗高血壓藥物的反應性。因此對高血壓病人要求戒菸戒酒,戒酒有困難的人也應限制飲酒。
4、飲食有節:
做到一日三餐飲食定時定量,不可過飢過飽,不暴飲暴食。每天食譜可做以下安排:碳水化合物250—350克(相當主食6—8兩),新鮮蔬菜400—500克,水果100克,食油20—25克,牛奶250克(毫升),高蛋白食物3份(每份指:瘦肉50~100克,或雞蛋1個,或豆腐100克,或雞、鴨100克,或魚蝦100克。其中雞蛋每週4~5個即可)。
5、科學飲水:
水的硬度與高血壓的發生有密切的聯繫。研究證明,硬水中含有較多的鈣、鎂離子,它們是參與血管平滑肌細胞舒縮功能的重要調節物質,如果缺乏,易使血管發生痙攣,終導致血壓升高,因此對高血壓患者,要儘量飲用硬水,如泉水、深井水、天然礦泉水等。
高血糖的危害
(一)引起血管、神經併發症。糖尿病患者長期高血糖會使血管、神經併發症發生和發展使病情加重。
(二)β細胞功能衰竭。長期高血糖對胰島β細胞不斷刺激,使其功能衰竭,胰島素分泌更少。
(三)電解質紊亂。高血糖時大量排尿,從尿帶走電解質,使電解質紊亂。
(四)嚴重失水。高血糖引起滲透性利尿,尿量增加,機體失水。
(五)滲透壓增高。高血糖時,細胞外液滲透壓增高,細胞內液向細胞外流動,導致細胞內失水。當腦細胞失水時,可引起腦功能紊亂,臨牀上稱高滲性昏迷。
結語:以上就是年輕人預防高血糖的措施介紹,各位年輕的朋友們是否都記住了呢?高血糖的危害是很大的,可能導致糖尿病併發症,對患者及家庭都會造成極大的幅度大,所以要積極的預防起來哦。
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