血糖低危害大 怎麼補身體才重要
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說到血糖,各位都知道的吧,這可是需要多注意的,有的人高,有的人低,這些都是不利於健康的,絕大多數人,會先想到高血糖,作爲三高之一,高血糖,需要引起重視。高血糖危害極大,忽視了高血糖,可能引起大病症。其實,不僅有高血糖,還有低血糖。
不少人對於高血糖非常害怕,對於低血糖則保持樂觀,可不見得,對於低血糖,同樣需要重視。出現高血糖,人們會降低血糖;出現低血糖,人們會升高血糖,真的是這樣嗎?
什麼是低血糖?
低血糖是指在空腹狀態下,體內血糖濃度低於2.8mmol/L。低血糖的出現,往往是多種病因,引起了靜脈血漿葡萄糖出現了濃度降低。
具有哪些表現?
出現了低血糖,常見的表現就是飢餓,同時伴隨心慌、出汗多、面色蒼白等。
對於一些心腦血管疾病患者來說,要是出現低血糖,還可能伴隨心律失常、心肌梗塞的發生。當一個人血糖始終很低,沒有得到調節時,還可能引起精神失常。
哪些原因導致血糖低?
對於低血糖患者來說,在生活中要考慮胰島素的因素,胰島素注射過量或者在注射後活動量變得很大,這些也會引起血糖降低。
另外,如果服用磺脲類藥物,也會引起血糖的變化,造成血糖降低很多。
由此可見,低血糖還是蠻危險的情況,需要得到重視,那麼當患者出現了低血糖,應該如何保健呢?
科學飲食
不少人出現低血糖就會說是營養不良,爲此會大魚大肉的進行滋補,這樣的做法無疑是不好的。
有些時候只吃大魚大肉,確實滿足一時的食慾,但是帶來的營養吸收不均衡。甚至會造成營養缺乏。
小編建議,就飲食來說,做到科學飲食、合理飲食,魚、肉、蔬菜、水果都要涉及。
另一個需要重視的地方,就是少食多餐,低血糖患者,每天的飲食就不僅僅按照三餐來規劃了,可以加幾餐,每天吃五餐、六餐也是可以的。當然每次吃的量要少,不能太多。
小編提醒大家,如果在血糖較低的時候,可以多吃點膳食纖維含量高的食物,能延緩血糖下降,起到穩定血糖的作用。
戒菸戒酒
如果可以的話,好戒菸戒酒,要知道香菸、白酒中的物質,對身體有影響,也會影響到血糖的穩定。
隨身攜帶糖果
小編建議低血糖的朋友,不妨在身邊帶着幾顆糖果,感覺到心慌、心悸、臉色蒼白,可以吃幾顆。能夠較好的緩解血糖,對預防低血糖帶來的危害有一定的保健作用。
小建議
小編建議孕婦要特別注意,孕期容易出現低血糖,孕婦要適時的檢測血糖,避免血糖過低造成大麻煩。
一旦血糖很低,出現徵兆的話,應該立刻去醫院注射葡萄糖,以免有更大的麻煩。
結語:對於身體的保養你都瞭解了吧,血糖低危害也是比較大了,日常飲食上得多重視了。要是出現低血糖,還可能伴隨心律失常、心肌梗塞的發生。當一個人血糖始終很低,沒有得到調節時,還可能引起精神失常。希望大家都能好好的瞭解一下了。
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