脾虛的調理方法都有哪些呢
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女人脾虛怎麼辦呢,如何保養好女性的健康,這些對大家都是非常重要的事情了。女性若是一旦脾胃出了問題就會老的很快,如何改善脾虛問題一直是很多女性所關注的。今天小編給大家講講女性脾虛的症狀、脾虛怎麼調理以及女性脾虛的原因。一起了解一下吧。
女性脾虛的症狀
1、宿便黏膩
如果出現宿便形狀軟爛、黏膩即爲脾溼的症狀,說明消化功能出現異常現象。
2、手腳冰冷
有些人一到秋冬季節,人體沒有感覺到寒冷,但是手腳會一直處於冰冷不溫的狀態,這就是脾虛生寒的表現。
3、貧血
脾虛的女人容易出現貧血的症狀,別的嚴重情況尚且不說,但是每日時常出現二三次的頭暈目眩的症狀,然後還容易是不是精神不愉,難以說笑,等等。此類症狀出現,難免鬱鬱寡歡,嚴重者還可能出現精神抑鬱。
4、身體肥胖
身體肥胖的人,90%都是體質虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。體虛會導致新陳代謝減慢,機體活力減弱,從而消耗營養的能力減低,營養不能消耗掉於是堆積在體內,形成肥胖。
5、胸悶氣短
清晨起牀,如果感覺胸悶氣短、頭暈腦漲時,說明我們的脾胃功能較爲虛弱。中醫認爲,脾氣一虛,肺氣先絕。也就是說脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時候,肺金失養,就容易出現氣短,動則氣促等肺氣虛的表現。
6、食慾下降
當溼氣進入體內後容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內的各種食物和液體,把這些物質轉化爲能夠被人體利用的營養物質,爲人體新陳代謝提供新的能量。
7、舌苔厚黃
舌頭的變化是脾的外在表現。健康的舌頭表面應爲紅色,看上去很潤澤。舌面有一層舌苔,輕薄且非常乾淨。如果舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕,那說明身體機能已經出現問題了。
脾虛怎麼調理
1、按揉足三裏
足三裏是人體的保健要穴,位於膝眼外下方。每日按揉50~100次,能健脾和胃、調中理氣、導滯通絡,適用於各種類型的脾胃病變。
2、堅持早睡
好在十點半就要上牀,十一點就要入睡了,讓身體進入深度睡眠狀態,因爲十一點到三點是膽經和肝經開始工作的時候,這個時候肝膽開始排毒、代謝、養血。
3、定時起居
堅持定時起居,定量吃飯,這樣有利於促進人體新陳代謝,如果吃飯一直不定時、定量,肝膽每次都要跟着你一起改變,長期已久肝膽會氣血紊亂,損傷脾胃。
4、節制飲食
做到“飯吃七分飽,茶喝七成香”,過度飲食只會增加肝膽、胃腸的負擔,使脾胃消化不良。
女性脾虛的原因
1、思慮過度
相信很多人都聽過“憂思傷脾”的說法。中醫上說,脾在志爲思。過多的思慮、憂思以及用腦過度都會引起脾氣的虛損。
2、貪冷
過量貪食生冷食物,會傷及人體的脾陽,損傷人體的脾氣。
3、勞累過度
長期的勞累以及睡眠不足也會導致脾氣的損傷。
4、飲食不規律
長期暴飲暴食,過於辛辣油膩的飲食,也是非常傷脾的。
5、缺乏運動
運動的缺乏會影響脾臟的運化功能失常,使水溼不化,造成脾氣虛。
結語:生活中,引起脾虛的原因還是比較多了,但是,究竟怎麼護理比較好也是需要多保養的。經常按摩足三裏和堅持早睡、定時起居可以幫助改善脾虛問題。導致脾虛的原因主要就是由於日常過多的思慮、飲食不規律以及缺乏運動引起的。
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