苦瓜的功效究竟有哪些
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健康的飲食還是特別的重要的,所以,爲了我們的身體健康,大家還是得多吃點苦瓜的,因爲,苦瓜的功效真的是非常的多的,爲了我們的身體,大家還是得多瞭解了,那麼,你知道苦瓜的功效究竟有哪些不,好了,下面就隨小編一起來看看。
苦瓜的功效與作用
1、清熱益氣
苦瓜具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效,對治療痢疾、瘡腫、中暑發熱、痱子過多、結膜炎等病有一定的功效。
2、保護機體
苦瓜具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用。
3、抗癌
苦瓜中的有效成分可以抑制正常細胞的癌變和促進突變細胞的復原,具有一定的抗癌作用。
4、降血糖、降血脂
具有降血糖、降血脂、抗腫瘤、預防骨質疏鬆、調節內分泌、抗氧化、抗菌以及提高人體免疫力等藥用和保健功能。
孕婦可以吃苦瓜嗎
1、苦瓜性寒、脾胃虛弱的孕婦不適宜多吃,並且苦瓜內含有奎寧,會刺激子宮收縮,引起流產,但是其含量不高,所以孕婦可以吃苦瓜,只是要適量。
2、苦瓜具有苦味具有清熱解暑的功效,除此之外還能刺激唾液及胃液分泌,促進腸胃蠕動有助於孕婦的消化增強食慾的功效。
3、苦瓜的新鮮汁液,含有類似胰島素的物質,具有良好的降血糖作用,是糖尿病孕婦患者的理想食品。
4、苦瓜中含有豐富的營養物質並且富含維生素B1,維維持心臟正常功能。孕婦可以適當食用補充生意所需物質。
5、苦瓜吃了敗火,孕婦在懷孕期間適當的吃苦瓜,生下的小孩子沒那麼容易長痱子。
孕婦可以吃的零食
1、乾果堅果類零食
乾果類零食如核桃、杏仁、開心果、碧根果等,通常含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等,促進大腦的發育有非常要的作用,不過需要注意的是,乾果類零食中的脂肪含量較高,每天食用量應控制在150g左右,過量食用易影響孕婦正常的血糖和血脂。
2、海鮮類零食
海鮮類零食如魷魚絲、魷魚仔、魷魚足片、手撕魷魚、馬面魚、黃花魚等,通常含有豐富的鈣、磷、鐵元素,對骨骼發育和造血十分有益,同時,海鮮類零食可預防貧血且低脂、營養,是典型的低熱量食品,預防成人病,緩解疲勞,恢復視力,改善肝臟功能。其含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射線作用。
3、水果類零食
水果是一種非常好的零食,如蘋果、葡萄、西瓜、黃瓜、西紅柿、桃子等,具有豐富的維生素含量,且可以補充身體水分,具有美容養顏的功能,非常適合孕婦食用。
這些零食相對而言對孕婦會比較好一些,但是吃了零食一定要多喝開水。不然會導致便祕,因爲懷孕期間本身就容易上火便祕,再吃一些零食就會加劇這種情況。最後要說的是,苦瓜還有排毒消火的作用,零食吃多了就可以吃吃苦瓜緩解一下。
結語:苦瓜具有很高的營養價值,所以,我們在日常生活中,大家還是得多瞭解一下,每天堅持吃點苦瓜真的是不錯的養生方法了,尤其是哪些身體不健康的朋友,比如,高血壓,高血脂的,健康的飲食還是特別的重要了效。所以適當的吃些苦瓜,還是很有好處的哦。
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