夏季吃什麼生津止渴?防暑妙招有哪些?
本文已影響586人
本文已影響586人
夏天不僅僅是天氣炎熱,更是十分乾燥,常常讓人感覺燥熱煩悶,經常會感覺到口乾舌燥,這時候選擇一些什麼食物吃才能生津止渴呢?夏天防止中暑又該怎麼做呢?夏季常見的上火症狀又有哪些呢?跟小編一起來看一下下面的文章吧!
1、夏季吃什麼生津止渴?
1.1、夏季吃什麼生津止渴之西瓜
味甘、性涼,有清熱解暑、生津止渴、利小便的功效,對高血壓、黃疸、痤瘡、中暑等均有一定的輔助療效。對於血壓
1.2、夏季吃什麼生津止渴之桃子
味甘酸、性溫,有生津潤肺、潤腸消積、強肌美膚作用。可以改善陰血不足導致的體瘦面黃、肌膚乾燥、月經不調、虛寒咳喘等。
1.3、夏季吃什麼生津止渴之苦瓜
味苦,性寒,具有清熱消暑、寧心安神、補腎健脾、滋肝明目的功效,對治療腹瀉、瘡腫痱疹、熱病煩渴、心悸失眠、中暑發熱等有一定的作用。苦瓜涼拌或清炒後爽口不膩,還有消油膩、清心開胃的效果。
1.4、夏季吃什麼生津止渴之蓮藕
既可當水果,又可當蔬菜,生吃、熟食兩相宜。生藕性寒,甘涼入胃、心,可清熱解毒、涼血止血、清熱除煩,適用於口中煩渴、醉酒、咳血、吐血等,還可中和熱毒,治療過食辛辣後導致的咽痛、便祕等。熟藕,有養胃滋陰、健脾益氣的功效,適用於胃陰不足、口中乾渴、牙齦腫痛等。
1.5、夏季吃什麼生津止渴之烏梅
酸甘,性平,生津去火,醒脾開胃,能改善糖尿病引起的口渴咽乾,緩解慢性胃炎所致的胃酸缺乏、食慾不振,也有解酒保肝的作用。取烏梅、桔梗、甘草各5克,每日一次代茶飲,治療慢性咽炎療效不錯。
1.6、夏季吃什麼生津止渴之花椰菜
花椰菜有白、綠兩種,有增加食慾、生津止渴、解熱毒等功效,同時也含豐富的維生素C、B族維生素、胡蘿蔔素等。
1.7、夏季吃什麼生津止渴之菠菜
菠菜可補血潤腸、止渴,爲避免菠菜中的草酸與鈣形成草酸鈣,建議先用熱水汆燙,去除草酸再食用。
2、夏季防暑妙招有哪些?
2.1、多吃粥
夏季預防中暑,可從飲食上進行調節。比如,多吃粥。在炎熱的夏季,人的腸胃因受暑熱刺激,功能會相對減弱,容易發生頭重倦怠、食慾不振等不適,重者還會中暑。因此,夏季喝消暑保健粥則是飲食調理措施之一,如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。
2.2、減少吃刺激性的食物
中醫認爲,刺激性的食物,由其是辛辣的食物可刺激口腔熱量的接收,引起血液循環加快,從而引起大出汗,所以夏季要儘量少吃這些辛辣的食物,這樣更有利於降溫。
2.3、注意通風
同時要注意減少日照的時間。如果是居室的話,則要打開窗戶,但是一定要把窗簾給拉下來。這樣一方面可通風,一方面,可減少日照的時間,可預防家變成溫室。
2.4、溫水洗澡
用溫水洗澡,雖然洗的時候,你可能會更熱,但是洗完之後,你會有一種全所未有的舒服的感覺,同時還有利於洗掉身上的味液。
3、夏季常見的上火症狀有哪些?
3.1、心火
分虛實兩種,虛火表現爲低熱、盜汗、心煩、口乾等;實火表現爲反覆口腔潰瘍、牙齦腫痛、口乾、小便短赤、心煩易怒等。
3.2、肺火
主要表現爲乾咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。
3.3、胃火
分虛實兩種,虛火表現爲輕微咳嗽、飲食量少、便祕、腹脹、舌紅、少苔;實火表現爲上腹不適、口乾口苦、大便乾硬、舌苔黃膩。
3.4、肝火
常稱一些情緒容易激動的人爲“肝火大”。其實,一般俗稱“肝火大”的體質還有下列症狀:口乾舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。
3.5、腎火
主要表現爲頭暈目眩、耳鳴耳聾、發脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿痠痛等。
結語:以上就是小編關於夏季吃什麼生津止渴的分享。其實夏季雖然乾燥易上火,但是生津止渴的食物也有很多,比如苦瓜,烏梅,桃子,西瓜這些都是很常見的。平時多喝粥,注意通風能避免中暑哦。
白癜風患者夏季防蚊小妙招
介紹夏季養生排毒的六大妙招
夏季防中暑 多吃這些食物
有效防止色斑,試試這些小妙招
夏天有哪些防暑小妙招 夏季戶外如何防暑
夏季養生這八招可安度酷暑
夏天中暑了怎麼辦 夏天如何防止中暑
夏季腋臭怎麼辦 夏天的這些難言之隱,用這些小妙招!
夏天吃什麼解渴消暑 3種食物要多吃
防治幼兒夏季蚊蟲叮咬大妙招
清熱解暑的食物有哪些 夏季高溫多吃什麼好
夏季中暑怎麼辦 常吃4種食物能預防中暑
夏季預防白癜風擴散的妙招。
夏季寶寶防暑降溫小妙招
快速止嗝小妙招有哪些
夏季養生方法有哪些 什麼運動適合夏季養生
男人秋季如何養生 都有哪些養生妙招
夏季預防白癜風的三個小妙招
寶寶踢被子有什麼妙招 小孩防止踢被子妙招
夏季吃什麼防中暑 中暑後不能吃什麼