每週5杯碳酸飲料 心血管疾病危險增高！

碳酸飲料在年輕人特別是小孩子人羣中很受歡迎，的確有滋有味，但是碳酸飲料含有砂糖和液體果糖，會增加肥胖的危險，更會誘發心血管疾病，經常喝碳酸飲料的朋友要當心了。

每週5杯碳酸飲料心血管疾病危險增高：

一般來說，碳酸飲料因爲砂糖和液體果糖，會增加肥胖的危險，影響體重的增加和糖尿病的發生。調查結果顯示，有癌、心臟病、糖尿病症狀的成人男女約2.2萬人(平均年齡40歲)。根據平時攝取碳酸飲料的多少來分析，一週喝5杯(約200lm/1杯)碳酸飲料的人，與完全不喝的人相比，喝碳酸飲料的人患早期冠狀動脈疾病的危險，要高27%。

冠狀動脈病是在血管裏積壓的異物破裂的同時，血管瞬時間堵塞的狀態，對高血脂症等冠狀動脈，會產生動脈硬化症，血管變窄，血壓也無法供給心臟，這就是虛血狀態。這樣的症狀需要更加小心，否則會成爲心肌梗塞。

研究團隊分析稱，碳酸飲料中的砂糖和液體果糖會變成身體中所不需要的脂肪，造成各種炎症，對血液循環也有不好的影響。

喝碳酸飲料的危害？

易越喝越渴

有專家指出，碳酸飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質，沒有一樣是對身體有好處的。這些成分在體內代謝時需要大量的水分，而且可樂含有的咖啡因也有利尿作用，會促進水分排出，所以喝碳酸飲料，就會越喝越覺得渴。

易造成肥胖

碳酸飲料一般含有約10%左右的糖分，一小瓶熱量就達到一二百千卡，經常喝容易使人發胖。

損傷牙齒

軟飲料顯然已成爲造成齲牙的最重要的飲食來源之一。軟飲料中的酸性物質及有酸性糖類副產品會軟化牙釉質，對牙齒齲洞形成起到促進作用。如果牙釉質軟化，再加上不正確刷牙、磨牙等陋習，會導致牙齒損壞。

影響消化

碳酸飲料喝得太多對腸胃非但沒有好處，而且還會大大影響消化。因爲大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時，對人體內的有益菌也會產生抑制作用，所以消化系統就會受到破壞。特別是年輕人，一下喝太多，釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食慾，甚至造成腸胃功能紊亂，引發胃腸疾病。

導致骨質疏鬆

專家指出，飲用可樂等含磷酸鹽的飲料，會影響身體對鈣的吸收。

碳酸飲料的成分，尤其是可樂，大部分都含有磷酸。通常人們都不會在意，但這種磷酸卻會潛移默化地影響你的骨骼，常喝碳酸飲料骨骼健康就會受到威脅。

量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調。一旦鈣缺失，對於處在生長過程中的青少年身體發育損害非常大，缺鈣無疑意味着骨骼發育緩慢、骨質疏鬆，所以有資料顯示，經常大量喝碳酸飲料的青少年發生骨折的危險是其他青少年的3倍。

易導致腎結石

鈣是結石的主要成分。在飲用了過多含咖啡因的碳酸飲料後，小便中的鈣含量便大幅度增加，使他們更容易產生結石。如果服用的咖啡因更多，那麼危險就更大。人體內鎂和檸檬酸鹽原本是可以幫助人預防腎結石的形成的，可是飲用了含咖啡因的飲料後，將這些也排出體外，使得患結石病的危險大大提高了。

喝飲料的注意事項：

碳酸飲料

碳酸飲料大多顏色豔麗，口感清爽，碳酸飲料最大的特點是飲料中含有“碳酸氣”，因而賦予飲料特殊的風味以及不可替代的夏季消暑解渴功能。但是碳酸飲料不含維生素，也不含礦物質，其主要成分爲糖、色素、香料及碳酸水等，除熱量外，幾乎沒有什麼營養成分。另有研究表明，常喝飲碳酸飲料還不利於人體骨骼發育健康，經常大量飲用碳酸飲料的青少年發生骨折的危險是其他不經常飲用碳酸飲料青少年的3倍。此外，碳酸飲料中多含糖份，過多攝入易致肥胖症特別是兒童不宜多喝，

可樂飲料

很多人夏天喜歡喝可樂，可樂口感刺激甜爽，但是可樂含有較高的咖啡因，而咖啡因是一種中樞興奮劑，能刺激胃酸分泌增加，使人體大腦興奮、呼吸加快、心率加快，故兒童和經常失眠的人不宜飲用。

果汁飲料

果汁飲料又分成純果汁飲料和含果汁飲料二種。純果汁飲料營養成分豐富，極富口感，熱量較低適合大多數人，但是夏天純果汁飲料很容易發生變質保存時一定要注意。純果汁飲料雖然好但是胃酸分泌較多的人和糖尿病人不適合。含果汁飲料是由一定純果汁和色素及糖和水配出來的，其中人工色素的危害卻不容忽視，特別是兒童經常喝含有人工色素的飲料危害很大，因爲含果汁飲料糖分較多，經常喝也會導致肥胖症。相對來說，純果汁的飲料營養比較豐富，能夠適當補充維生素，比較適合年輕人和兒童飲用，但也不能天天喝或一次大量飲用。

結語：碳酸飲料雖然好喝，我們也不能爲了一時口爽而忽視健康。過度引用碳酸飲料，或者其它果汁飲料，會導致多種疾病的發生，一定要控制自己。