吃這些食物可以幫你美白
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在我們的生活中,如何美白,相信很多愛美的女士都有這個困擾,我們常常會買一些有關美白方面的產品,其實這些產品效果不是很明顯,都是商家吹捧出來的,我們應該從生活中下手,只有這樣,才能夠美白。
美白的方法
1、做好臉部的清潔,如果潔面不乾淨,灰層容易堆積在臉上,越積越厚,阻止了皮膚的呼吸,容易使皮膚暗沉,無光澤,所以姐姐皮膚很重要,用溫水洗臉,選擇適合自己膚質的洗面奶很重要。
2、補水保溼很重要,皮膚缺水,容易使皮膚乾燥,角質增多,不利於一些護膚品的吸收,所以多喝點水,臉部的護膚選擇保溼補水的,還有可以敷一些美白產品,雖然效果不大,但是可以使皮膚變得水潤有光澤。
3、做好防曬工作,大多數人變黑是因爲沒有做好防曬,風吹雨淋的很容易變黑,而且會加速皮膚的老化,所以平時出門前做好防曬工作,外露的肌膚圖上防曬霜,儘量穿長衣長褲,戴好帽子。
4、多吃維生素,維生素的食物都是有抗氧化性的作用,可以防止出現皮膚衰老的情況,而且很多時候維生素可以幫助皮膚出現色斑的可能,常見的維生素都是存在於水果和蔬菜中,所以可以多吃一些水果和蔬菜。
5、保持睡眠,充足的睡眠可以保證皮膚變得更加滋潤的現象,而且充足的睡眠都是可以很好的調理好內分泌的激素平衡,一旦激素平衡,對於皮膚也是有很好的護理作用,所以一定要保持睡眠。
6、保持樂觀,壓力大,有時候心情或者是情緒都是有點低,所以很多時候一定要保證自己的心情舒暢,這樣對於自己的美白皮膚也是有一定的幫助,在生活中不妨找點自己喜歡的事情來做。
7、定期去角質,雖然角質不會給皮膚帶來多大的影響,但是一旦出現了角質層過厚的情況,那麼就會出現毛孔堵塞的情況,這樣對於美白皮膚的進度是有阻礙的作用,所以要注意角質的定期清理,因爲如果太過於頻繁的去除角質,對於皮膚也是有一定的損傷。
8、淘米水,淘米水就是我們平時中洗米的水,一般這樣的水,我們也都是直接倒掉的,絲毫不會考慮說這些水有什麼幫助,但是就是這樣的水,卻可以幫助皮膚做到美白的作用,所以很多生活中的小技巧都是很有價值的。
美白的誤區
1、卸妝不徹底
白領一族幾乎拋舍不了彩妝。但彩妝爲白領增加美麗的同時也給肌膚也留下了隱患。化妝是使用的粉底、眼影等一般含有油脂,需要使用含油性的清潔霜先行清潔,再以潔面乳洗淨。雙重清潔,才能徹底清除殘妝、皮脂分泌物以及附在肌膚上的污垢,讓毛孔暢通,肌膚才能清新透氣、自由呼吸。不然卸妝不徹底的話,很容易造成黑色素沉積,再多的美白產品都會白費的。
2、睡眠不足與美白無關
睡得安穩、睡得好,還要睡得飽,睡眠的質和量你都兼顧了嗎?熬夜、通宵、犧牲睡眠的結果,不僅讓新陳代謝減緩、黑色素沉積,而且使得黑斑、雀斑、黑眼圈都迎面而來。
3、一套美白產品就足夠
我們每天在室內、室外,有些人甚至國內、國外不斷換位置,不同的地區、季節、緯度和高度,都有迥異的溫、溼度特徵。現在春天的天氣變幻莫測,所以別以爲一套美白產品就足夠美白。應該根據季節的變更選擇不同的美白產品,但是也不能變換地太頻繁,以免傷害到皮膚。
4、名牌美白可以徹底美白
現在的護膚品強調優質、自然,的確是有美白效果,但是也相對會產生許多護膚品不適應的問題。其實護膚品選購的原則是以“適合自己”爲第一準則。所以,千萬別一口氣買整套的昂貴護膚品,除非你之前已經使用過覺得適合自己。
5、讓你迅速美白的妙法
別被誇大不實的廣告所誘惑,以爲一夜之間可以換來雪白的肌膚。美白沒有速成的,一定要用溫和的產品,經過日積月累的保養,才能漸漸轉變爲白皙的膚質。另外,如果想進行果酸換膚、輻射祛斑等美白手術,雖然能達到快速美白的效果,但一定要找專業有保障的美容機構或醫院,不能隨意選擇不合格的機構進行這樣得手術,不然很容易傷害到皮膚,而且這樣得傷害是不可逆的。
6、隨意亂吃會誤美白大計
有些人有些事物上癮,比如咖啡、麻辣鍋、麥當勞和巧克力。其實這些食物都會影響我們的美白計劃,爲了自己的美白,還是遠離這些食物吧。平時不妨吃得清淡點,尤其要多一點綠色蔬菜和新鮮水果,隨時補充維生素C,薏米、牛奶、蜂蜜、檸檬,這些食物都有助於我們的美白。
7、一次日曬是不會影響美白的
即使做了全面的防曬措施,但只是到海邊曬幾個鍾皮膚就很快變黑的,更何況沒有進行任何的防曬措施。日曬是可以累積的,無論是否長時間日曬都必須塗上防曬霜,保證防曬做到滴水不漏才行,都一稍以閃失就可能讓你的美白計劃前功盡廢。
美白的食物
1、黃瓜是很常見的一種美容食物,黃還含有可以美白肌膚的葫蘆素、細纖維和丙醇二酸,這幾種物質可以淡化色斑,消除曬傷,緩解皮服過敏。除此之外黃瓜酸促進新陳代謝,排除毒素,所含維生素還能抑制黑色素,增加肌膚的彈性。
2、豌豆可以加強面部的光澤度。豌豆中含有豐富的維生素A,進可以起到潤滑皮膚的功效,對肌膚也不會產生副作用。另外,豌豆還有舒展肌膚、消腫、拉緊眼睛周圍的皺紋的作用。
3、土豆中含有優質的纖維素物質以及B族維生素,同時也包含了一些維生素、以及脂肪和澱粉,還有優質的蛋白質。這些營養物質可以防老抗病,還能幫助排除體內的毒素。土豆中的維生素C可以增強肌膚的美白。
4、胡蘿蔔中含有β胡蘿蔔素,起到增強肌膚美白,抗衰老的的功效,清楚肌膚多於的角質,可以緩解油性的容易長痘痘的膚質。胡蘿蔔中的果膠物質,與汞排除有害物質,令肌膚紅潤有光澤。
5、蘑菇中含有多種營養物質,可以令女性的雌激素分泌更加的旺盛,有效預防衰老。蘑菇中的半粗以及和木質纖維,可保持腸內的水分平衡,將多餘的糖以及膽固醇排除,總之想要美容皮膚,經常是蘑菇準沒錯。
6、冬瓜是非常好的美容食物,不僅可以美白肌膚還可以瘦身。冬瓜中的丙醇二酸抑制體內的糖分轉化爲脂肪,防止了過多的脂肪堆積在一起。切成冬瓜片外用在臉部,也可以起到淡化色斑的作用。
美白產品只能起到輔助效果,只有身心健康,纔能有美白效果,我們常常會有以上的想法誤區,尤其是相信那些昂貴的美白產品,認爲越貴越有效果,平時保持面部的清潔,是相關重要的。
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