霜降節氣養生有四方面 一定要注重防寒保暖
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霜降是節氣中的第18個,也是秋季的最後一個節氣了,也離冬天更靠近了一步。那麼霜降節氣如何養生呢?最重要的是,肯定就是防寒保暖。那麼在霜降節氣,如何做好養生呢?今天跟着小編一起來了解一下吧。
俗話說“寒露不算冷,霜降變了天”。過了寒露之後,這時候的風蕭蕭兮,吹過來的時候已經發冷了,清晨的話,有些地區的地面上已經結了銀色的冰霜,可以明顯的感受到冬天的步伐。因此,在霜降節氣要注意做好防寒保暖,做好過冬的準備。
霜降節氣養生
1、起居方面
霜降後,氣溫下降的比較快,天氣也非常乾燥。這時候呼吸道疾病高發,所以要注意多潤潤肺,健脾,安神和養心。要多喝水,做到睡覺之前和睡醒後各都要喝一杯水。
2、護理脣部
霜降節氣,乾燥且風又大,經常會出現嘴脣發乾和乾裂起皮的現象。這時候可以多吃一些新鮮的果蔬,及時補充水分,也要多注意脣部的護理,例如塗抹護脣膏等。
3、保護好膝關節
霜降節氣過後,在欣賞美景或者是外出爬山、跑步過程中,要注意膝蓋的保暖,這點很重要。膝關節在遇到寒冷刺激的時候,血管因爲刺激會導致收縮,血液循環會受到影響從而變差,患有膝關節炎的會使病情加重,疼痛感加重。在天冷的時候要做好防寒和保暖的準備,有需要的話記得戴上護膝。
4、注意預防老年憂鬱症
由於秋季肅殺的環境,很多人容易有悲秋的情緒。特別是老年人,更會產生孤獨的感受,容易悶悶不樂,產生憂鬱的情緒,所以在霜降時節要預防老年人的憂鬱症。
宋代一名養生學家曾經說過:“秋時悽風慘雨,老人多傷感,若顏色不樂,便需多方誘說,使悅其心神,則忘其秋思。”
如果關節受寒了,可以用熱水來泡泡腳,這樣可以促進的血液循環。泡腳也有利於身心健康,有效得到放鬆,還可以祛除寒氣。
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