夏天經常做幾件事可補陽祛病
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陽氣是人身上最好的治病良藥,《黃帝內經》中說:“陽氣者,若天與日,失其所,則折壽而不彰。”所以,養護陽氣是養生治病之本,還可以使人長壽。
陽氣虛,則百病叢生,陽氣旺,則百病不生,到了夏天正是補陽氣好季節,補陽氣的6件事,夏天經常做,身體陽氣旺,百病不生,長壽來找你。
補陽氣的6件事
01.吃生薑
民間有諺語說,“冬吃蘿蔔夏吃薑,不勞醫生開處方”,生薑性味辛辣,入肺、脾、胃經,有解表散寒、溫中止嗝、化痰止咳、祛寒、補氣、平喘等作用。
夏天吃生薑有很多好處,比如可以排汗降溫、防治腸胃炎、祛風散寒等。“夏季吃薑,可以通過生薑的熱性補充人體的陽,達到體內的一個陰陽平衡。”
02.睡午覺
午睡,故名思議就是在午時睡覺,中醫認爲,午時這個時候是心經當令,午時與子時一樣,是天地氣機的轉換點,人體也要注重這種天地之氣的轉換點,這個時候午睡是最好的選擇。
午休是正常睡眠和清醒的生物節律的表現規律,是保持清醒必不可少的條件,午睡有很多的好處,尤其是腦力勞動者都會深有體會,午休後工作效率會大大提高,午睡除了能讓人保持清醒外,午睡還能補陽氣,降血壓。
03.拍拍手
手是陽氣的大本營,拍手可以震動陽氣,人身上有十二條經絡,與手掌相連的就有六條,經絡是氣的管道,連接着五臟六腑,經絡被堵塞了,氣的運行就不通暢,人就會生病。拍手可以同時疏通六大經絡,其作用不可小視。
04.練練功
中醫道家功法,有八段錦,太極拳等,都可以補充陽氣,如果不會可以選擇用站樁來補充陽氣,站樁的方法可以振奮全身的陽氣,通過站樁疏通經絡,激起人的陽氣。
站樁是佛醫堂提倡的實修內容之一,看似簡單的站樁其實深不可測。
以下知識僅作爲簡單參考,各位師兄如想更好的實修,讓自己有量變到質變的提升,大家可多來參加佛醫堂實修功夫課,以便更好的學習體驗。
站樁的八大要領圖解
站樁是一種姿勢,這種姿勢能調動全身的氣機,促進氣血的流通。站樁既能保養心神,又能鍛鍊形骸;既能健強腦力,又能增長體力。
05.泡泡腳
陽氣不足的人一般手腳冰涼,容易怕冷,經常腹瀉,消化不良,常常精神不振,舌體淡紅,舌苔薄白,脈象沉細。中醫認爲,泡腳既可以通經絡排毒素,又可以養陽氣補臟腑,除了夏天,一年四季用熱水泡腳對人體有好處。
06.笑一笑
心情愉悅,有利於陽氣生髮:喜生陽,笑一笑,十年少;保持樂觀心態,和諧家庭與社會。喜、怒、憂、思、悲、驚、恐,分別對應着心、肝、脾、肺、腎。喜是屬於陽,悲是屬於陰,所以開心可以減少陰霾,增加人體陽氣。
夏天的太陽非常毒辣,讓人們望而卻步,可是如果合理利用夏天的太陽,是可以補陽的。夏天中午的太陽紫外線太強,是不能直接照射的,但是在上午八點到十點左右,下午五點到七點的太陽可以照照後背,發熱後可以有效補陽。
夏天來了,天氣炎熱讓人不舒服,很多人會選擇天天在家吹空調,吃冰棒冷飲,這樣看上去舒服了,但是身體卻攝入寒氣過多,影響了陽氣。夏天來了,用正確的生活習慣來補陽,不能貪涼,空調不要直接吹到身上,堅持不吃冷飲。
07.科學搭配飲食來正確補陽
炎熱的夏天,氣溫高導致大家不想吃東西。但是如果吃的過於清淡,是不利於補陽的。要科學搭配飲食,比如每天吃一些溫性的食物,比如紅棗、桂圓、紅豆等等食物,都可以起到補陽的效果。
08.按摩穴位來正確補陽
夏天裏,大家可以每天通過按摩穴位來正確補陽。重點按摩的部位有三個地方,分別是腹部、足部和頭部。腹部的穴位集中在肚臍以下的部位,足部主要是腳的中心,頭部主要是太陽穴和腦門心。
09.用合理的運動來正確補陽
夏天裏大家都不想運動,但是老是坐着不動不利於補陽,因爲生命在於運動,一刻也不能耽誤。夏天裏不要選擇太激烈的運動,可以在早上或者傍晚的時候,在外面散步或者做體操,時間半小時左右爲宜。
10.調整自己的情緒正確補陽
夏天裏天氣比較炎熱,大家的情緒會變得比較煩躁,特別是生活上或者工作上的事情比較多的時候,更容易煩躁甚至和其他人起衝突。所以,一定要及時調整自己的情緒,保持血壓的平穩,靜心養心纔能有效補陽。
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