旅行防腹瀉 切記這四點
本文已影響597人
本文已影響597人
受訪專家:鄭州大學第二附屬醫院消化內科主任醫師盧高峯
很多人都喜歡“在路上”的生活,不過,有些人在享受“詩與遠方”的旅行生活時,常常遭遇一些隱痛,比如“旅行者腹瀉”,也就是在旅行期間或旅行之後,每天有3次或3次以上未成形的大便,或是未成形糞便次數不定,有時伴發熱、腹痛或嘔吐的腹瀉症狀。
在中國的傳統觀念中,這樣的腹瀉症狀會被歸結爲“水土不服”。不同地域長期生活的人會有不同的體質,會適應所在地的氣候、溫度、空氣溼度、周圍環境的菌類族羣等,當到了另外一個全新的環境之後,人體一時無法適應,就會出現上述症狀。鄭州大學第二附屬醫院消化內科盧高峯主任醫師介紹,從腹瀉的發病機理來看,引起“旅行者腹瀉”的已知病原中絕大多數爲細菌性致病菌,其中以產腸毒素性大腸桿菌感染較多。一般來說,這些導致腹瀉的病菌,主要通過攝入攜菌食物侵入人體,如生冷食物、常溫下久置的熟食、加冰塊的飲料,以及用未經處理的“自然水”洗漱等。病菌侵入人體之後,由於旅行者經歷長途奔波以及環境劇變等,導致免疫力下降,繼而出現旅行者腹瀉。
盧高峯提醒,做好以下4點可以預防旅行者腹瀉:1.注意飲食衛生,避免食用除水果和蔬菜之外的其他生食,不要飲用非瓶裝飲料和未經消毒的奶製品。2.多休息,注意增強免疫力。旅遊時的舟車勞頓、時差、飲食習慣與生活環境的改變,精神體力疲憊等,可導致免疫力降低,是腹瀉的重要發病誘因。3.注意保暖。在路上和夜間休息時要做好保暖措施,尤其避免腹部受涼。4.可以服用益生菌或益生元作爲預防措施。益生菌是活體微生物,有助於消化和提高感染防禦能力。益生元則是類似纖維的物質,可以促進消化系統中益生菌的生長。益生菌自然存在於發酵食物中,比如酸奶、奶酪、麪包、酸菜以及味噌湯等。症狀較輕、無不適感的旅行者腹瀉一般不需特殊處理,過三五天即能自愈。若出現脫水,可口服補液鹽,每次腹瀉後飲200毫升,分次小口飲入。不要採用所謂“斷食療法”,而應保證充足的營養供應,但要注意清淡飲食,避免油膩、高蛋白食物。
腹瀉症狀較重時,如伴發熱、黏液膿血便或嚴重脫水等,或者持續時間超過一週者,以及老年人、嬰幼兒、免疫功能低下者和罹患多種慢性疾病的患者,則需及時就醫。
【版權聲明】本文爲生命時報獨家授權的原創文章,請勿轉載、抄襲或改寫。
幼兒秋季腹瀉的預防與護理 寶寶秋季腹瀉的原因
小兒腹瀉症狀 預防和護理要點媽媽要掌握
孕婦外出旅行注意事項 孕婦如何做好旅行前的準本工作
拔罐對腹瀉有效果嗎 如何治腹瀉
腹瀉危害大 怎麼避免腹瀉呢
夏秋是腹瀉的高發期 腹瀉千萬別盲目吃藥輸液
昆明預防夏季白癜風四要點要牢記
腹瀉怎麼辦 如何有效治療腹瀉
吃什麼能讓人馬上腹瀉 腹瀉小竅門
夏季腹瀉病人增多 專家提醒重點人羣應加強防範
腹瀉的原因 腹瀉吃什麼好
預防腹瀉脫水可以補充什麼 腹瀉脫水吃什麼食物
牢記這四點,就可以治癒灰指甲
盛夏防腹瀉的要點需牢記
腹瀉吃什麼食物好的快 腹瀉能喝牛奶嗎
腹瀉難受 腹瀉時有哪些不能吃的東西
腹瀉應該怎麼辦 如何調理腹瀉
牢記這四點,就可以治癒灰指甲。
胰腺炎的治療方法有哪些 這4點要切記
做好這幾點,有效預防孩子腹瀉