夫妻睡前這麼幹身體好 促進血脈通暢

其實，在忙碌一天之後，很多夫妻真的是倒牀就睡，那麼，你知道怎麼做可以讓身體更健康嗎？夫妻之間是有很多可以相互做的小動作的，這樣不僅能保證我們的身體健康，而且還能促進心理方面的溝通，尤其是按摩，夫妻之間相互按摩能大大減少很多的不方便，不僅能放鬆身體肌肉，還可以促進我們全身的血液流通，並且促進經絡通暢且保證我們的身體健康，效果是很棒的。

睡前兩夫妻加強我們身體某些部位的按摩，就能促進血脈流暢，達到滋養全身器官的作用，可謂是一舉兩得，但是在按摩哪些部位這方面，我們還是要有很多知識要掌握的。

按摩哪裏能促進血脈通暢

一、後背

背部是我們身體一個盲點，我們可以自己給自己按摩腿部、腳部等部位，但是後背我們是沒有辦法自己給自己按摩的，所以就需要其他人來幫忙了。

現代醫學已經闡明，背部脊柱是大腦、脊髓通向軀體各臟器、組織發出神經根的通道，在背部的脊柱兩旁，分佈着一些調節內臟的自助神經節，所以說，背部的保健關係到了我們全身的健康。

我們的後背是很重要的部位，刺激這些經絡和穴位，對內臟功能的調節起着重要的作用，能達到陰陽平衡，健康長壽，保證經絡通暢的目的。

按摩背部的各個穴位，能達到疏通經絡、行氣通竅、促進血液循環的作用，並且還可以反射性調節內臟活動，增強內臟的功能。只要我們堅持背部按摩，就能起到明顯的治療和保健的作用，長期堅持背部按摩，還可以達到減肥的效果。

二、頸椎

頸椎按摩，也就是採用適當的按摩手法，刺激人體的特定部位，以疏通經絡、運行氣血，從而達到預防頸椎病或者是促使患者頸椎康復的目的。

我們是沒有辦法自己給自己的頸椎按摩的，所以這個方法還是需要別人的幫助來完成，夫妻之間相互按摩頸椎是很不錯的方法。

如何按摩頸椎

1.推法

用手指、掌、肘部等着力，在一定的部位上進行單方向的直線運動，稱爲推法，操作的時候手指、掌、肘要緊貼體表，緩慢運動，力量均勻，然後再進行滲透。

這個手法可以幫助我們消極導滯、緩解鎮痛、消淤散結、通經理筋等，還能提高肌肉興奮性，促進我們身體的血液循環。

2.拿法

五指相對用力，在一定的部位和穴位上進行一緊一鬆地捏提，這被稱爲拿法，而且力量應該是由輕到重的，連續而有節奏，緩和而連貫，接觸點在指腹而不應該在指尖，腕部也要放鬆。

這個方法可以祛風散寒、舒筋通絡，還能緩解痙攣，消除我們頸椎部位的肌肉酸脹和精神疲勞的作用，在頸椎按摩當中應用是比較多的。

三、氣衝穴

氣衝穴位於我們身體的腹股溝稍上方的位置，大腿根裏側，在肚臍中下5寸的位置，距離正中線2寸，這個穴位下有一根跳動的動脈，也就是腹股溝動脈處。

在按摩的時候，先按揉氣衝穴，然後按揉跳動的動脈處，一鬆一按交替進行，這樣纔算是有效地按摩到氣衝穴，達到我們想要的目的。

按摩這個穴位，全身的血液循環都會有很大的改善，非常通暢，容易手腳冰涼的人可以按揉這個穴位，血液循環了能促進手足的溫暖。

而且氣衝穴還能緩解很多病症，比如功能性子宮出血、月經不調、腹中大熱、腹脹等，都是可以通過氣衝穴來治癒的。

四、腎俞穴

腎俞穴在第二腰椎棘突旁開1.5寸處，屬足太陽膀胱經，擊中之後，衝擊腎臟，按摩腎俞穴還能緩解腰疼。腎俞穴可以調補腎氣，兩側各按揉三十六次，每一次都是左右各轉十八次，這樣對於促進全身血液循環都很有益處，每晚睡前按摩一次，堅持數月就會有很好的效果。

五、膻中穴

心主血脈，心臟功能旺盛是關係到人體的生命之本，當我們的心氣不足鼓動無力的時候，脈象細弱無力，會出現血運障礙和局部缺氧，產生淤血和氣滯，引發胸痛、胸悶或者是心律不齊，補心的要穴是膻中穴。

膻中穴在胸部的正中央，左右兩乳連線正中部位，有寬胸理氣、寧心化痰的功效，善於治療氣滯心胸諸症，平時可以用大拇指經常按壓這個穴位，從而使之感覺到酸脹。

每次按揉五十下，每天按揉一次，經常按摩可以增強我們的心臟功能，減少心臟疾病的發生。

六、水道穴

中醫認爲心與小腸相表裏，通過經絡的聯繫功能相互配合，小腸主要功能是吸收營養，泌別清濁，營養在經過小腸吸收之後，經過脾胃的運化，輸送到各個組織的器官，供給全身的營養需要。

當我們出現口舌生瘡和口苦目赤等症狀的時候，按摩水道穴可以讓心火下移小腸，然後邪熱從小便排出，心火自滅。

水道穴在我們的腹部正中線旁開2寸，能通調水道，具有清熱除溼和利尿的作用，方法是用雙手大魚際揉按水道穴，每次五十次左右。

對於溼熱下注之小便淋漓澀痛，或者是小便不利、小腹脹痛、腹水等也是有很好的治療效果的。

七、肺俞穴

我們的肺部是主氣的，人身之氣皆由肺部所主，如果我們的肺臟生病了，那麼就會出現咳嗽、哮喘、短氣、失音等症狀。

肺俞穴在背部第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處，有疏散風熱、養陰清肺的功效，可以有效的調補肺氣、通治肺部內傷外感的病症。

想要保證我們的肺部健康，可以經常敲擊這個穴位，做法就是手握空拳，輕輕地敲擊這個穴位，兩手交替進行，每次敲擊兩分鐘，每天敲擊一次，就能有效地強化肺臟和免疫功能，促進慢性咳喘等非支氣管疾病的康復。

結語：按摩對我們的身體健康是非常有幫助的，不僅能使我們的經絡通暢，而且還能促進我們全身的氣血循環，所以我們在日常生活中可以經常按摩，對於自己沒有辦法按到的地方，可以選擇讓身邊的人幫忙，夫妻之間在睡覺之前相互按摩這些部位是很不錯的。