女性背痛或是疾病症狀 胸部太大會讓脊柱發生變化
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主要誘因:骨質疏鬆、家務勞動、月經、胸大
調查顯示,九成女性有過背痛的經歷,尤以30—55歲左右的女性爲甚。近日,美國媒體撰文揭示了誘發女性背痛的“幕後黑手”,記者採訪了中華醫學會疼痛學分會主任委員、衛生部中日友好醫院疼痛科主任樊碧發教授,中國醫師協會康復分會常委、衛生部北京醫院疼痛科主任趙英教授,請他們詳加解讀。
“確切地說背痛不是一種病,而是一種症狀,是一種從腰背部脊柱開始,涉及骨骼、關節、肌肉、神經、肌腱、韌帶等,繼而放射到臀部、四肢的疼痛。不同年齡段女性背痛的原因有所區別。”趙英說。
骨質疏鬆:這是引發背痛的第一大誘因。由於女性骨骼比男性更細更輕,因此患骨質疏鬆的機率更大。一旦骨質疏鬆,脊柱的厚度會變化、個子變矮、受力也會出現問題,這通常會讓女性的背痛來得更早且持續時間更長。因此,女人從年輕時就要堅持運動、及時補鈣、多曬太陽,適時補充雌激素。如果實在嚴重,就要採用適當的藥物治療、輔助理療等手段緩解症狀。
月經:年輕女性經期會產生輕微的背部肌肉疼痛,特別是在腰椎部,但大多會隨着月經週期的結束而自然消失。這和經期情緒變化、激素水平改變有關。建議經期不要給自己太大壓力、多休息。如果實在很疼,每月可服適量止疼藥。
懷孕:懷孕之後,孕婦腹部肌肉支撐的力量降低,脊椎必須承受更多的壓力。同時,坐姿不對、激素水平變化等原因還會導致關節出現鬆動。這種背疼會隨着孩子的出生而消失。因此,孕婦要控制好體重,避免彎腰、扭腰、搬重物,避免久坐、久站。
胸部太大:過大的乳房會影響正常的脊柱生理曲度和受力點,“過重”的乳房讓脊柱發生變化,因此,胸部大的女性一定要戴合適的胸罩,運動時最好穿束身胸罩,減輕背部負擔。
家務勞動:女性做家務時總是彎着腰,掃地、拖地時常常一側用力,這樣很容易讓背部承受更多壓力。建議做一會家務一定要休息下,同一種動作別持續太久。
久坐不動:辦公室女性每天坐着的時間幾乎超過7小時,腰背疼痛成了通病。長時間保持一個姿勢會讓腰肌功能逐日萎縮,讓間盤內的壓力增高。平時儘量穿平底鞋,游泳散步都能有助於舒緩症狀。
疾病:背痛可能也是一些疾病的表現,比如纖維肌瘤、腰椎間盤突出、腰椎退行性改變、腰椎增生、甚至乳腺癌以及癌症病人骨轉移後都可能會背疼。急性疼痛一般4周內可以恢復,如果超過這個時間,最好及時去醫院做相關檢查,儘早確診病情,進行治療。
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