女人抗衰老的方法 女人抗衰老的辦法
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對女性來說,最怕的就是衰老,女性衰老往往從皮膚開始,比如說面部出現皺紋,面部變得粗糙等等,要想延緩這種衰老,平時既要加強皮膚的護理,也要加強心理方面的調養,注意適度的運動健身,加強飲食保健等等,只有這樣才能夠延緩這種衰老,我們來看一下這方面的內容。
女人抗衰老的方法
護腦
有些人沒事的時候就愛在自己唸叨。殊不知,這種看似壞習慣的毛病卻大有好處,這種自言自語對人的神經有着鎮靜作用,而且還能增加安全感,可調整紊亂的思緒,有助睡眠,尤其是在緊張、勞累時,可增加呼吸,提高血中的含氧量,緩解腦供血不足的不適應症。
潤肺
愛唱歌的人不少,幾乎除了吃飯的時候不唱,吃完飯也得馬上到公園和老歌友們合上幾首。張口就唱的背後對於呼吸系統的肌肉的鍛鍊,其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉。
養髮
有些人是得哪靠哪,而且伸手就能伸出一個懶腰,打出一個哈欠,看着就犯困。可是醫學專家們證實,伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮,在持續幾秒的伸懶腰 動作中,很多淤積的血液被趕回了心臟,從而可以增加血流量,改善血液循環,這正是冠心病、腦供血不足患者最最需要的。
飯前喝湯
飯前喝湯是好是壞,爭論也有好幾年。現在就給大家一個科學的結論,喝點好,飯前先飲少量湯,好似運動前做預備活動一樣,可使整個消化器官活動起來,使消化腺分泌足量消化液,爲進食做好準備。
高擡腿
有的人坐在哪裏都不老實,不是歪着就是倒着。醫學專家研究認爲,當一個人的雙腿擡起高於心臟之後,腳和腿部的血液產生迴流,長時間繃緊的大小腿得到放鬆,有利於防治下肢靜脈曲張,同時腿部的血液迴流到肺部直至心臟,可大大恢復心肺功能,尤其是對肺心病患者大有益處,而且平時多這樣,還可以起到對心肺的保健功 能。
希望以上內容對您有所幫助,祝您生活愉快。
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