導致內分泌失調的原因有哪些 導致內分泌失調的原因
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內分泌失調,主要是由於內分泌系統分泌激素水平的異常和功能的一些障礙,導致的失調情況。
導致內分泌失調的原因有哪些
它的原因有很多,比如有環境原因,比如季節交替、氣候變化過快都有可能會影響內分泌的功能;還有就是生理性原因,人體的內分泌腺有自我調節功能,可以保持生理動態平衡,隨這時間的延長、年齡增長,調節功能可能會下降,就會慢慢出現內分泌激素紊亂的情況;還有是情緒因素,心理原因,營養因素對內分泌影響也很大。
一、失眠多夢,疲倦頭痛,白天注意力不集中。經常出現一些脾氣暴躁,情緒變化較大的情況,還可以出現多汗,嚴重影響了日常的生活。
二、出現月經不調的症狀,可以表現爲月經不規律,月經延遲,或者月經提前。月經量增多或者是減少。
三、皮膚衰老的表現,比如出現了皮膚鬆弛,黯淡無光等等,有的肌膚上突然出現很多黃斑,面色發暗,色斑等。
內分泌首先要從飲食,運動上入手,要養成良好的飲食習慣,多吃新鮮果蔬,多吃高蛋白類食物,多喝水,同時多參加各種運動,增強體質,生活要有規律,不要經常熬夜,以免造成荷爾蒙分泌失衡甚至不足,進而引發其他疾病,平時還要注意休息,保證充足睡眠。飲食上多吃新鮮的蔬菜水果,吃清淡一些的東西,如果屬於氣血虧的話,可以吃一些黑米,小棗,紅小豆,銀耳等補氣血的食品。
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