預防呼吸道疾病方法
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冬季天氣寒冷,呼吸道感染、慢支、哮喘等呼吸道疾病的發病率節節攀升,而且其中重症病人和病情加重的比例上升很明顯。所以在冬天對老人和孩子更要注意防止呼吸道疾病加重和復發。
適時開窗通風
天寒偏逢霧霾,以致很多人會緊閉門窗。完全不開窗通風是矯枉過正了。空氣流通才能將致病菌、病毒帶走,保持空氣的清新,常年密閉則會使空氣更爲渾濁,患上呼吸道疾病的概率則會更高。當然,開窗通風也要講究適時,霧霾較大時要儘量關窗。霧霾過了之後,最好還是通風,要注意人不能迎風受寒。上班前把窗戶打開通風,下班回來後關窗。或者給房間輪流通風,給一間房通風的時候,人可以到另一間房休息,然後再交換。除了給自己的居室開窗通風之外,開車族也要給自己的愛車透透氣。冬天人們開車不開窗,開空調,空調的過濾網上會積攢很多粉塵。這樣一不開窗,二不清洗空調過濾網,小小的汽車空間裏就會含有大量的致病菌,對呼吸道的健康肯定是非常不利的。所以開車的時候最好留一點縫隙,以及每天給汽車通風。
口罩經常更換
近日持續霧霾天氣,口罩成爲人們出門的必需品。戴口罩是預防呼吸道傳染病的方法之一,保暖和防塵是兩大主要作用。他建議,口罩至少要一天一換,在外奔波時間久的人,口罩要換得更勤快一點,幾個小時就該更換一次。實驗表明,N95口罩的過濾效果值得肯定。然而,普通市民使用專業醫用口罩不太實際,N95口罩質感較硬,透氣性差,呼吸起來較不通暢,長時間佩戴容易出現缺氧症狀。老年人和心血管疾病的人尤其要避免佩戴,以免呼吸困難導致頭昏。
改良居家環境
少出門多在家裏待着,是否能減少對呼吸道的不良刺激呢?也不盡然。如今的居家軟裝潢豐富多彩,廚衛用品含有的化工成分多種多樣,其中隱藏着看不見的呼吸道不良刺激物,容易誘發咳嗽或哮喘。他建議,居家環境要簡約,傢俱要簡潔,不要過度裝修,從而減少被污染的機會。在家做飯時多蒸煮,少煎炸烤炒。當食用油加熱到250℃時,會出現大量油煙氣,對呼吸道敏感者也會造成不良刺激。炒菜時儘可能控制油溫不超過200℃,以油鍋冒煙爲限。
從溫差、粉塵、氣體這三類常見過敏原入手總結了冬季預防哮喘的主要方法。首先,針對於溫差。寒冷的季節第一就是要做到保暖防寒,哮喘患者在出門的時候一定要把自己包裹厚實,戴上口罩、圍巾、帽子,以免室內外溫差給氣道強烈的刺激。建議哮喘患者最好在室內運動,或者在運動的時候佩戴口罩。
其次,粉塵。哮喘患者的居室一定要保持整潔乾淨,被褥牀墊經常清洗、更換、晾曬。空調一定要常常清洗。另外,哮喘患者不要養狗、養貓。不少患者即便是疾病復發,也一定要在家養這類長毛寵物,這是非常不利的,治療效果也會大打折扣。
第三,氣體。某些刺激性氣味也會導致支氣管痙攣,哮喘患者應該避免去新裝修的房間、避免處於油煙味重的地方。
冬季還很漫長,照顧好自己和家人的健康,從每個細節做起,從減少呼吸道疾病的發生開始。
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