中老年人預防心腦血管疾病的措施有哪些
本文已影響1.56W人
本文已影響1.56W人
1.戒菸、限酒:
吸菸會促使與加重動脈硬化,引起冠狀血管痙攣,應儘早戒菸;限酒,乙醇<30ml/日即相當啤酒720ml;
2.低鹽:
每日6克以下,鹽攝入過多,可致水鈉瀦留,血壓升高,加速動脈硬化。
3.低脂飲食:
飲食以低脂、低膽固醇爲宜,適當多食豆製品、蔬菜和擷渤貓辣水果。定期有針對性地檢查血糖和血脂。 高戩寵蝦陰脂可加速動脈硬化。有動脈硬化或冠心病者,應該訂立降脂目標:膽固醇應降至4.7 以下 ,甘油三脂應降至 1.7以下,低密度脂蛋白應降至2.6以下。
4.控制飲食:
避免肥胖,嚴格控制熱量的攝取,少吃甜食,可明顯降低患糖尿病、心臟病、中風等疾病的危險。 控制熱量的攝取量能有效預防與老化相關的疾病。
5.適當運動:
如快步走、慢跑、太極拳等,可增強心腦血管的功能、改善供血.
預防牛皮癬的措施有哪些
心血管疾病吃什麼好 心血管疾病怎麼預防
專業性病醫院:預防尖銳溼疣疾病措施有哪些
適量獻血有益身體健康 能夠預防心腦血管疾病
牛皮癬預防的措施有哪些?
心血管疾病的預防措施
斑禿預防措施有哪些?
如何預防心腦血管疾病 糖尿病患者管理有門道
脫髮的預防措施有哪些呢?
預防心血管疾病的食物
如何預防老人病?老年人常見疾病及其防治措施
腦血栓後遺症預防措施 如何預防腦血栓後遺症
體癬的預防措施有哪些?
銀屑病預防的相關措施有哪些
休克的預防措施有哪些
心血管疾病的預防和治療
白血病心理護理措施有哪些
休克的預防措施有哪些
預防心腦血管疾病的茶 6款降血壓通血管的養生茶
運動神經元病的預防措施有哪些
怎麼預防心血管疾病
冬季心腦血管疾病預防 爲什麼寒冷傷血管
阿司匹林適用於3類人羣預防心腦血管疾病
紫癜性腎病的預防措施有哪些?
尿毒症的預防措施有哪些?
銀屑病的預防及治療措施有哪些
預防魚鱗病復發的措施有哪些嗎?
白血病心理護理措施有哪些
運動神經元病的預防措施有哪些
牛皮癬的預防有哪些措施