孕婦吃什麼魚好 孕期應該吃什麼魚
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魚中富含蛋白質、葉酸、維生素及不飽和脂肪酸,孕婦適當的吃魚能夠增強機體的免疫力和抵抗力,有助於胎兒智力的發育,降低機體膽固醇,提高食慾,對機體新陳代謝也有調節作用;孕婦吃魚也能預防早產現象的發生。那麼孕婦吃什麼魚好?讓我們一起來了解一下吧。
孕婦吃什麼魚好
1. 鯽魚
孕婦吃鯽魚可以增加孕婦的免疫力,因爲鯽魚當中含有豐富的蛋白質以及礦物質元素,有助於爲孕婦補充營養,提高免疫力。還可以促進胎兒的發育,特別是胎兒視網膜以及腦神經的發育,因爲鯽魚當中除了含有蛋白質以及礦物質元素以外,還含有dha等營養成分,是胎兒視網膜發育,以及大腦發育必不可少的營養成分之一。
2.鯉魚
孕早期孕婦由於情緒波動,易發生陰道出血,即胎漏,如果吃些鯉魚,即可防止胎漏。孕婦在孕後5~6個月時,往往伴有手、腳、小腿水腫,吃鯉魚通利小便,能治水腫。
3.鰻魚
鰻魚不僅能夠促進胎兒的視力發育,鰻魚當中的維生素e也比普通的魚類高,所以多吃鰻魚也能夠保養孕婦的皮膚,防止孕婦的皮膚過早衰老。鰻魚當中的dha含量也是非常高的,這種營養物質不僅能夠促進胎兒的大腦進行發育,還有助於預防妊娠高血壓以及妊娠冠心病等疾病的產生。
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