脫髮該怎麼辦 脫髮怎麼改善
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若是生理性脫髮,可食療並調整生活作息,多食用補氣血的食物和利於發毛生長的食物,如黑米、紅豆、黑芝麻、黑豆、核桃等等,日常生活中儘量不要熬夜,按時休息,多食用蔬菜蔬果,增強免疫力。若是因護理不當引起的脫髮,可更換洗髮產品,使用不容易產生靜電的梳子和頭刷,儘量不要長期待在粉塵較多的環境中。
改善脫髮的方法
1、少用定型劑
不少髮膠的酒精含量比較高,長期使用會吸走頭髮的水分,令頭髮乾燥,春季應該儘量少用。
2、勤洗頭
隨着氣溫的升高,皮脂分泌增加,頭髮容易變得油,更容易吸附灰塵等。所以,應該經常洗頭,但不要過於頻繁,最多隔一天洗一次。
3、溼發不外出
頭髮沒幹就外出容易沾染空氣中的灰塵,附在頭皮上容易堵塞毛孔,引起脫髮。所以洗髮後最好用吹風機低溫檔吹乾頭皮,然後讓頭髮自然陰乾。這樣既能防止頭皮滋生細菌,又能防止高溫傷害頭髮。
4、洗髮的水溫不要過高
洗頭時水溫太高會使髮質變差,建議用40攝氏度以下的溫水沖洗頭髮。
5、多食用肉蛋奶。
頭髮的主要成分是蛋白質,適當的吃一些魚、蛋、奶等優質蛋白質,同時注意葷素搭配,有利於頭髮的生長。
6、保證充足的睡眠
充足的睡眠可以促進皮膚和毛髮正常的新陳代謝,而代謝的主要時間是晚上10點到凌晨2點之間,這段時間睡眠充足,可以保證毛髮正常新陳代謝,反之,毛髮代謝失去平衡就會導致脫髮。
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