久坐有哪些危害 久坐爲身體帶來的傷害
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現在由於科技的進步,很多事情都不用出門,在電腦前動動手指就能辦成事,於是造成現代大部分人都有久坐的習慣。長時間的坐着不動,或是看電視劇,或是聊天,或是工作。殊不知,長時間坐着不動,這對人體的危害是很大的。接下來就來了解久坐有哪些危害。
久坐有哪些危害
1.記憶力減退
久坐使人的腦供血不足,導致腦供氧和營養物質減少,加重人體乏力、失眠、記憶力減退並增大患老年性癡呆症的可能性。
2.傷腎
由於長時間的久坐不動會壓迫膀胱經,造成膀胱經氣血運行不暢,導致膀胱功能失常,而腎經與膀胱經相表裏,這樣就會引發腎功能異常。
3.關節受損
久坐由於長期保持一種姿勢不動,關節軟骨缺少了相應的刺激,關節內的滑液無法進行充分的流動,因此滑液也失去了潤滑劑的作用,長此以往,關節的損傷機率就會增加。
4.增加結腸癌風險
長期久坐着會導致血流循環不通暢,而其最容易淤積在人體最低的位置。如果腸道長時間處於淤血狀態,代謝就會出現問題,腸道蠕動變得緩慢,糞便中有害成分在結腸內滯留的同時刺激腸黏膜,誘發結腸癌。
5.頸椎問題
長時間的久坐不動,會導致全身重量壓在脊椎骨底端,而肩膀和頸部又長時間不活動,久而久之,就容易引起頸椎僵硬,甚至導致脊椎變形而誘發弓背及骨質增生。
6.增加糖尿病風險
久坐且運動量遠遠不夠,脂肪容易在腹部堆積出現腹型肥胖,這也是2型糖尿病的高發人羣的典型特徵。腰圍大小主要反映的就是腹部內臟脂肪堆積,過多的內臟脂肪會對肝臟等器官造成損害引發糖尿病等病症。
7.肥胖
長時間的坐着,人體的新陳代謝功能會減慢,燃燒的卡路里會變少,就會有更多得脂肪儲存在身體裏。長期久坐,身體會讓脂肪燃燒的過程降低90%,也會導致胰島素下降,血壓升高的情況出現。
通過上文的介紹後,相信大家對久坐有哪些危害已經有所瞭解了,希望今天分享的內容可以幫助到你,祝你生活愉快,身體健康。
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