經常熬夜的危害 經常熬夜有什麼壞處
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熬夜對於現在的年輕人來說好像是家常便飯的事了,常聽到身邊總是有人這樣規勸我們:不要熬夜,要早點睡覺,熬夜的身體的傷害很大。那麼經常熬夜的危害有哪些呢?下面一起來看看吧。
經常熬夜的危害
1.容易感冒
在熬夜之後,人體在虛火上升的狀態下,正氣不足,抵抗力下降,這時候身體容易遭受外來的邪氣入體,常見如外感風邪發生感冒等。
2.肝臟受損
熬夜傷肝,這句話一點都沒錯。因爲睡眠的時間是肝臟的修復時間。如果睡眠不足,就會導致肝臟的修復受影響,損傷肝細胞。而肝臟又是人體的解毒、合成、代謝、生物轉化中心,當肝臟受損,勢必會影響到全身健康。
3.容易上火
經常熬夜的人對這點深有體會,熬夜後第二天,有些人會感覺到自己聲音嘶啞、喉嚨疼痛、口乾口燥等症狀,這些都是上火的表現,即熬夜後陰氣不足、陽氣偏亢而導致。
4.損害皮膚
乾燥、皺紋、暗瘡、色斑。晚10點到凌晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間,如果身體在安睡,皮膚就可以遊刃有餘地處理代謝廢物。如果正在熬夜,皮膚也在張大毛孔,外界的有害物質就都吸收到皮膚上了。而且熬夜也會讓人激素水平失調,誘發粉刺和暗瘡等狀況。
5.增加致癌風險
熬夜會搗亂人體的生物鐘,增加患癌的風險。其實早在2007年,世界衛生組織已經把熬夜定義爲2a類的致癌因素。
6.記憶力、注意力下降
人在熬夜時,其交感神經保持興奮、因此,到了白天,機體就會變得很疲憊,出現頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中等狀況。甚至有些患者會出現失眠、嗜睡等症狀,久而久之還可能引起精神疾病。
7.視力下降、視力模糊
熬夜時最勞累的器官是眼睛,因爲眼肌長時間疲勞會導致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累,可能在某次熬通宵之後,出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
相信大家看完上文的介紹後,對經常熬夜的危害已經有所瞭解了,希望以上內容可以幫助到大家。
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