女性腎虛怎麼辦 調理女性腎虛的方法
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中醫認爲,女性腎虛根據月經情況大致分爲兩類:月經量少或月經量多。屬陽虛體質者:月經閉止6個月以上,或月經量明顯減少或經期不足2天,或經期後錯超過七天以上。症狀:面色萎黃,神疲肢倦,頭暈眼花,心悸氣短,腰膝痠軟,舌淡,脈細緩或是細弱。屬陰虛體質者:崩漏(功血)、月經量多、月經提前、經間期出血等;症狀:經血鮮紅,面色潮紅,煩熱少寐,口乾便結,舌紅,少苔,脈細數。
1、飲食調補
北芪蟲草燉烏雞:取北黃芪50克,冬蟲夏草15克,烏雞1只。將烏雞去毛及內臟,刮洗乾淨切塊,與北黃芪、冬蟲夏草一同放入鍋內加水燉待雞肉熟後,加調味品飲湯食肉。此方補腎健身的功效頗佳。
2、中藥調治
腎的精氣從作用來說可分爲腎陰、腎陽兩方面,腎陰與腎陽相互依存、相互制約,維持人體的動態平衡。如腎陰偏衰不能制陽,就出現陰虛陽亢的病變,即腎陰虛,表現爲腰膝痠軟、五心煩熱、頭暈耳鳴、失眠健忘、盜汗,男子遺精早泄,女子經少經閉、大便祕結、舌紅少苔脈細等表現。而腎陽偏衰則爲腎陽虛,表現爲面色蒼白或黧黑、腰膝酸冷、精神不振,男子陽痿早泄,女子宮寒不孕、遺尿浮腫、五更泄瀉等。
中醫補腎很有學問,弄清是腎陰虛還是腎陰虛是關鍵。補陽藥多是熱性藥,如附子、肉桂、鹿茸、淫羊藿、肉蓯蓉、巴戟天等;補陰藥多是甘寒藥,如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女貞子、桑寄生、西洋參等。補陰中成藥的代表是六味地黃丸,補陽中成藥的代表是金匱腎氣丸,不可用反。
3、加強鍛鍊
腎病患者由於天氣寒冷,更加不願意運動,整個冬天喜歡呆在溫暖的家裏,甚至臥牀休息。醫生提醒:這是極其錯誤和危險的做法,這樣會使腎臟血流減緩,加重瘀滯和腎臟的硬化萎縮。腎病患者的鍛鍊方式以步行爲主,天氣晴朗時儘量參加戶外運動,不適合戶外活動時也應該在室內散步,不要臥牀。
4、按摩調理腎虛
中醫上表明,涌泉穴和腎經相連,而腳心的腳泉穴是濁氣聚集的地方。常按摩此穴,既可以益精補腎,強身健康,又能防止早衰,並且對舒肝明目,促進睡眠也有很大幫助,尤其對腎虧引起的眩暈、失眠和頭痛等疾病的療效非常的好。腳心按摩的方法是:每日臨睡前用溫水泡腳,再用手互相擦熱後,用左手心按摩右腳心,右手心按摩左腳心,每次100下以上,以搓熱雙腳爲宜。此法有強腎滋陰降火之功效,對中老年人常見的虛熱症效果甚佳。
以上就是調理腎虛的方法,以供大家參考。
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