嗜睡症有什麼症狀 6個方法預防嗜睡症
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生活中不少人都患上了嗜睡症,這對他(她)們的健康不利,因此在日常中瞭解相關知識,才能對症治療。以下爲大家介紹了嗜睡症的症狀以及預防方法,想要了解更多的話,請往下看。
醫學將嗜睡用四種主要症狀進行了定義,這四種症狀被稱爲嗜睡四分體:
1、白天睡意過多
這種症狀始終存在,而且通常最爲明顯。
2、催眠性幻覺
是指精神,夢境般的影像,通常很恐怖,常見於入睡時或發生睡眠癱瘓前。
3、睡眠癱瘓
所謂睡眠癱瘓就是當人入睡或要醒來時暫時不能運動,它只持續幾分鐘,和猝倒類似,睡眠癱瘓可能也與REM睡眠和清醒狀態之間的過渡不充分有關,睡眠癱瘓與幻覺有關。
4、猝倒
猝倒是指肌肉品質的突然或暫時性消失,這引起了頭部或身體在沒有喪失意識的情況下發生癱瘓,它可以持續幾秒鐘或幾分鐘,輕微症狀表現爲含糊不清的語言或口吃,眼皮下垂或手指無力拿不住東西,嚴重的猝倒會引起膝蓋彎折。
大多數人都覺得嗜睡症這種疾病主要是發生在老年人身上,所以對這種疾病也都不是特別的重視,其實這種想法是錯誤的,近些年來很多的青少年朋友也成爲了這種疾病的高發人羣,如果家長想要保證孩子白天的健康精神,就要幫孩子提前對這種疾病做好預防工作。
1、涼毛巾敷面,先用涼水洗臉,然後把涼毛巾敷在額上或脖頸後。
2、午飯後有條件的小睡半個小時,睡醒後用清水擦把臉,效果最好。
3、藥物刺激,在太陽穴上抹些清涼油、風油精之類的刺激性藥物效果也不錯。
4、喝飲料,像可樂類的飲料本身就有提神的作用,喝一點可以趕走“瞌睡蟲”。
5、伸展運動,有時有睏意是因爲身體過長時間保持一種姿勢而缺氧造成的,所以在可能的情況下站起來,伸展四肢,下蹲10次驅趕睡意。
6、閉目養神。午後上班時容易出現睏意無法消除的狀況,這時可以端坐在椅子上,閉上眼睛做深呼吸,然後用雙手按摩太陽穴或做做眼保健操,都能興奮神經。
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