心腦血管病日常需要怎樣護理
本文已影響1.89W人
本文已影響1.89W人
心腦血管疾病是一種嚴重威脅中老年人健康的常見疾病,據不完全統計,全球每年由於心腦血管疾病而去世的人數高達1500萬人,居各種死因首位。那麼對於心腦血管疾病日常該如何護理呢?
心腦血管病日常需要怎樣護理
一、飲食應以清淡、少油、低脂爲原則
心腦血管疾病患者的飲食應以清淡、少油、低脂爲原則,少吃油炸食物,多選用植物油,如橄欖油、葵花油、苦茶油等爲烹調用油。並多攝取富含ω-3多元不飽和脂肪酸的食物,如深海魚類、堅果類。另外多吃富含膳食纖維的食物可以降低脂肪吸收,降低血中膽固醇濃度,預防腦血管栓塞。最好是將果蔬等用臭氧進行消毒,以避免食物化學殘留對身體的傷害。
二、適當適量的運動
適當適量的運動可降低血壓、體重及血脂肪,促進身體的陳代謝率。心腦血管疾病患者應選擇適合自己的運動類型,運動原則以每星期至少三次以上,每次運動時間以20~30分鐘爲宜,在體力能負荷的範圍之內。且應該選擇在空氣質量較好,空氣中的生態負氧離子濃度較高的環境中進行。否則吸入污染空氣會加重病情。
三、減少煙、酒等刺激物質攝入
香菸中的尼古丁會加速動脈血管硬化,造成腦中風,戒菸可以避免增加風險。另外心腦血管疾病患者應避免大量酗酒,酒精會導致血管血壓升高,從而增加腦中風的危險。最好在屋內放置一臺空氣淨化器,如:森肽基負氧離子生成機,這樣可以改善自己的室內居住環境,它可以有效的降煙除塵減少二手菸霧對自己的傷害。
溫馨提醒:心腦血管疾病的日常保養非常重要,堅持良好的作息與飲食生活習慣,有利於病情的康復。營養師建議,心腦血管疾病患者在進行上述保養的同時,適當補充一些心腦血管疾病保健品,效果會更佳。
尿毒症日常需要怎樣護理
肺結核日常需要怎樣護理
乳房脹痛日常需要怎樣護理
扁桃體發炎日常需要怎樣護理
早泄的表現 日常需要怎樣護理
慢性鼻炎日常需要怎樣護理
口角炎的表現 日常需要怎樣護理
心腦血管疾病需要手術嗎
白帶異常的表現 日常需要怎樣護理
包皮過長日常需要怎樣護理
蕁麻疹日常需要怎樣護理
小兒便祕日常需要怎樣護理
呼吸衰竭日常需要怎樣護理
肝炎患者日常需要怎樣護理
抑鬱症日常需要怎樣護理
腎虛的表現 日常需要怎樣護理
產後抑鬱症日常需要怎樣護理
黃褐斑的表現 日常需要怎樣護理
不孕症日常需要怎樣護理
盆腔炎的表現 日常需要怎樣護理
腎結石的表現 日常需要怎樣護理
青光眼日常需要怎樣護理
肝硬化日常需要怎樣護理
甲亢需要注意哪些 日常需要怎樣護理
小兒厭食日常需要怎樣護理
如何預防心腦血管病?預防心腦血管病的食物推薦
乙肝的表現 日常需要怎樣護理
妊娠嘔吐日常需要怎樣護理
哮喘的表現 日常需要怎樣護理
日常需要怎樣護理乳腺癌