揭祕!92歲金庸大俠的養生祕訣全在這兒
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著名武俠小說泰斗、香港著名報人金庸先生今年高壽93歲,雖年過九旬,但金庸先生依舊思維敏捷、身體硬朗,他是如何保持良好的身體狀態的呢?我們不妨瞭解一下金庸大俠是如何養生的。
在71歲時,金庸先生檢測出患上了嚴重的心臟病,做了心臟搭橋手術。出院後,金庸意識到“體弱病欺人,體強人欺病”,決心改變原來的生活習慣,開始把適度運動當做生活的必修課。
金庸先生選擇去山頂散步,最初每天只能走十幾分鍾,半年後,他竟能每天散步近五十分鐘了。他調侃說:“親自練習‘凌波微步’已經到了出神入化的境地!”他還總結道,“凌波微步”的要領是一定要走到出汗纔算圓滿。
爲了擁有更好的睡眠質量,金庸先生自己總結了一套睡眠大法——鳴天鼓法。
具體操作如下:上牀後,靜坐閉眼;左掌掩左耳,右掌掩右耳;用指頭彈擊後腦勺,使之聽到咚咚的響聲,直至感覺有點累爲止。停止彈擊後,躺下頭慢慢靠近睡枕,然後兩手自然安放於身體兩側,便會很快入睡。
金庸先生年輕時無肉不歡,到了晚年,爲了心臟的健康,他要求自己要吃得少、吃得精。他悟出了一個淺顯的道理:“人爲生而食,非爲食而生。多吃少滋味,少吃多滋味。”
金庸先生很喜歡下圍棋,在他的許多作品中也都寫到了圍棋。如《書劍恩仇錄》中陳家洛用棋子做暗器、《笑傲江湖》中的黑白子癡迷圍棋、《天龍八部》的玲瓏棋局等……下圍棋需要用到腦子,經常動腦可以預防老年癡呆。
此外,活到老學到老是金庸先生的另外一個保養祕訣,80多歲的時候他還攻讀了英國劍橋大學的博士學位。
金庸先生筆下的周伯通可謂是最知名的老頑童了,而這種老頑童心態,也正表達了金庸對人生的部分看法。他曾經說過:“我的性子很緩慢,不着急,做什麼事兒都是徐徐緩緩的,最後也都做好了,樂觀豁達養天年。”
中醫認爲,養生先養心,只有心平氣和、內心寧靜,才能保持體內環境的協調平衡,人體才能達到最佳的生理狀態。
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