男人有這八個重點保護區
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小時候,他是我的的超人,是無所不能的英雄。長大後才明白,原來超人也是人,身體也是會累的。父親節,你心中永遠的超級英雄不需要什麼貴重禮物,只需要這樣的一份健康提醒。
1、人蔘——延緩衰老
《神農本草經》認爲,人蔘能“補五臟,安精神,定魂魄,止驚悸,除邪氣,明目開心益智”。現代研究發現,它還具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調節心血管功能、興奮造血系統功能等作用。
將人蔘切成薄片,放在碗內或杯中,用開水沖泡,悶蓋5分後即可服用。
2、枸杞——延年益壽
《神農本草經》稱枸杞“久服堅筋骨,輕身不老,耐寒暑”。《本草匯言》贊之“使氣可充,血可補,陽可生,陰可長”。
枸杞子能抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用,服之有增強體質,延緩衰老之功效。
平日可以單味泡水當茶飲,有延年益壽作用。
3、靈芝——輕身不老
《神農本草經》認爲,靈芝 “久食,輕身不老,延年神仙”。現代研究證實,靈芝對神經系統、呼吸系統、心血管系統功能都有調節作用,具有免疫調節、平衡代謝等功能,直接影響人體衰老進程。
而靈芝帶甘,煮湯時不宜用量太大,否則會帶苦味。
4、三七——血液變年輕
《本草綱目拾遺》中說:“人蔘補氣第一,三七補血第一,味同而功亦等”,稱三七爲“中藥之最珍貴者”。現代研究發現,三七可擴張血管,降低血管阻力,增加心輸出量,減慢心率,降低心肌耗氧量和毛細血管的通透性,在心血管病防治方面比人蔘有明顯的優勢。
而三七有活血袪瘀功能,加上山楂,更能使血液變得年輕。
所謂「腎氣好,百病消」,其實,在日常生活中按摩這些穴位,也可以得到放鬆,還有幫助提高工作效率。
1、腎俞穴
位於人體的腰部,當第二腰椎棘突下,左右二指寬處。按摩增加腎臟的血流量,改善腎功能,治療腎虛、腰痛。
2、命門穴
位於腰部,當後正中在線,第2腰椎棘突下凹陷中。按摩命門穴有補腎益氣作用,能平衡和恢復性功能,還能有效的延緩衰老、推遲更年期。
3、商陽穴
位於人體的手食指末節橈側,距指甲角0.1寸。經常掐一掐這裏,能旺盛大腸經的氣血,調節消化道功能,加快人體新陳代謝,對身體有強壯補益的作用。
這份養生攻略從中醫的角度,教爸爸如何養生防病,健康長壽。在日常的生活中也要注意養成良好的生活習慣,適量的運動,保持一顆樂觀的心情,對身心健康是很有幫助的!一定好好告訴你的父親,別等到頭髮花白了,這時就已經太晚了!
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