空調病如何食補較好
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悶熱的空氣使我們恨不得整天呆在空調房內,但吃什麼預防空調病確實我們不得不思考的問題。在夏季很多人在夏季都患上了空調病,是藥三分毒,不如用食物把健康問題吃回去。那麼,空調病如何食補較好呢?一起來看看吧!
空調病如何食補較好
1、西紅柿
西紅柿營養豐富,富含維生素A、維生素C、維生素B1,維生素B2以及胡蘿蔔素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素,還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素。尤其是其中所含有的番茄紅素以及維生素,能幫助人體有效抵抗紫外線的侵害。長時間呆在空調房的人,對於西紅柿的攝入一定要不能少,因爲它還具有提高免疫力的功效。
2、瓜類食物
在我們生活中,常見屬於瓜類食物,有西瓜、冬瓜、苦瓜等食物,這些食物都非常具有消暑的功效。除了這些瓜類食物以外,還有像綠豆、海帶等食物,都非常適合空調族食用,它們能助你排出體內毒素。
3、食醋
對於長時間呆在空調房的人羣來說,食醋是首選的調味品。能提高胃酸濃度從而達到提高食慾的功效,且還能促進消化液的分泌。同時,還兼具殺菌抑菌的功效,對因吹空調過度引起腸道病有很好的預防作用。醋含有豐富的K、Na、Ca、Mg等鹼土金屬元素,人胃後呈鹼性,能調節血液的酸鹼平衡,維持人體內環境的相對平衡,減少因體液酸化誘發的動脈硬化、高血脂、高血糖及高尿酸等多種疾病。
4、生薑
我國民間有句諺語:“冬吃蘿蔔夏吃薑”。這個道理一點都沒錯。炎熱的夏天的確應該適量的吃點生薑,能讓人發汗從而促進全身血液循環。特別是對於空調一族,它還能幫助人體排出體內的寒氣、溼氣。科學研究發現,生薑能起到某些抗菌素的作用,尤其是對沙門氏菌效果更好。在炎熱的氣溫下,食品容易受到細菌的污染,而且生長繁殖快,容易引起急性胃腸炎,適量吃些生薑可起到防治作用。生薑提取液具有顯著抑制皮膚真菌和殺來頭陰道滴蟲的功效,可治療各種癰腫瘡毒。另外,可用生薑水含漱治療口臭和牙周炎。
以上就是關於空調病如何食補較好的分享,希望對大家有所幫助!
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