春季如何養胃

隨着生活節奏的加快，不少人飲食不健康，伴隨而來的就是胃部脹氣，胃不舒服。那麼胃痛究竟有哪些原因，如何緩解胃部不舒服呢？

春季如何養胃

1、注意防寒

春季護胃，防寒是異常關鍵的，所以在這個忽冷忽熱的季節裏一定要防止腹部受涼，及時隨天氣變化增減衣物，加強保暖，夜晚休息的時候也要蓋好被子，以防腹部過度受涼從而引起的胃痛以及胃病。

2、戒菸酒

戒除煙、酒、濃茶、咖啡等不良嗜好。春天是發散的季節，這個時候酸性的食物有收斂的功能，吃多的話不利於身體的新陳代謝，也會傷害到胃。喜歡吃酸性食物的人應該多吃點甜食，甜食可以補益脾胃。

3、飲食以清淡爲主

胃對於飲食也是十分挑剔的，稍有不慎，它就會讓你苦不堪言。在春季飲食要以溫、軟、淡、素爲主，不宜吃過冷、過熱或過於刺激的食物，尤其不要暴飲暴食，並且還要定時定量。

4、飲食適量

很多人會囑咐胃潰瘍患者一定要“少食多餐”。然而，新的研究表明，食物進入胃內，本身對胃黏膜就是一種刺激，不僅促使胃腸蠕動加快，而且會使胃酸及胃蛋白酶分泌增加，對潰瘍病的癒合無益。胃潰瘍患者的飲食應注重定時、定量，避免飢餓和飽餐，不要過分強調少食多餐，這樣纔有利於胃潰瘍的癒合。

5、保護胃黏膜

①大蒜可以殺菌，同時它釋放出來的大蒜素裏含有抗氧化物質，可以保護胃黏膜，而且大蒜也有助於降低胃中的亞硝酸鹽含量；

②香菇等菌類中含有抗癌物質多糖體，平時可以多食用；

③控制食鹽的攝入量。過量的食鹽會損傷胃粘液層，增加胃癌風險，但高鉀食物有利於排出體內的鈉，減少鹽的吸收量。

胃部不好，飲食還需要注意少吃油炸食物、醃製食物、生冷食物、豆類食物。