高度近視從五個方面“吃好”
本文已影響2.89W人
本文已影響2.89W人
一、維生素A食物
富含維生素A的食物,維生素A與正常視覺有密切關係。如果維生素A不足,則視紫紅質的再生慢而且不完全,暗適應時間延長,嚴重時造成夜盲症。如果膳食中維生素A繼續缺乏或不足將會出現乾眼病,此病進一步發展則可成爲角膜軟化及角膜潰瘍,還可出現角膜皺摺和畢脫氏斑。維生素A最好的食物來源是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等;胡蘿蔔、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素A原能在體內轉化爲維生素A。
二、維生素C食物
富含維生素C的食品,維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害,從而延緩白內障的發生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。
三、含鈣食物
鈣與眼球構成有關,缺鈣會導致近視眼。青少年正處在生長高峯期,體內鈣的需要量相對增加,若不注意鈣的補充,不僅會影響骨骼發育,而且會使正在發育的眼球壁——鞏膜的彈性降低,晶狀體內壓上升,致使眼球的前後徑拉長而導致近視。含鈣多的食物,主要有奶類及其製品、貝殼類(蝦)、骨粉、豆及豆製品、蛋黃和深綠色蔬菜等。
四、含鉻食物
缺鉻易發生近視,鉻能激活胰島素,使胰島發揮最大生物效應,如人體鉻含量不足,就會使胰島素調節血糖功能發生障礙,血漿滲透壓增高,致使眼球晶狀體、房水的滲透壓增高和屈光度增大,從而誘發近視。鉻多存在於糙米、麥麩之中,動物的肝臟、葡萄汁、果仁含量也較爲豐富。
五、含鋅食物
鋅缺乏可導致視力障礙,鋅在體內主要分佈在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、視網膜及晶狀體內亦含有鋅,鋅在眼內參與維生素A的代謂}與運輸,維持視網膜色素上皮的正常組織狀態,維護正常視力功能。含鋅較多的食物有牡蠣、肉類、肝、蛋類、花生、小麥、豆類、雜糧等。
怎樣才能預防近視眼 高度近視的危害有哪些
高度近視會遺傳嗎
近視眼不配眼鏡度數會越來越高嗎 近視眼不配眼鏡度數真的會越來越高嗎
高度近視人羣注意:劇烈運動小心視網膜脫落
高度近視會遺傳給孩子嗎
孩子遠視度數低長大更易患近視 眼保健操從小做
近視眼激光手術多少度 多少度做近視激光術
高度近視孕婦會遺傳下一代嗎
高度近視者的護眼大法
小孩近視吃什麼好 五種食物能提高孩子視力
高度近視吃什麼食物好
兒童近視眼怎麼控制度數不漲 兒童近視眼控制度數不漲的方法有哪些
近視200度還有救嗎 近視200度怎麼辦
青少年高度近視危害又有哪些
眼睛多少度算近視 眼睛多少度是近視
拒絕近視怎麼做? 六個好習慣預防近視
高度近視的危害又有哪些
近視眼吃什麼食物提高視力 預防近視眼的方法
高度近視應該如何保養眼睛?
多少度算近視 近視了怎麼辦
近視1000度怎麼辦
近視眼吃什麼好 治療近視眼的好方法
600度近視能做手術嗎,600度近視能不能做手術
近視眼吃什麼食物提高視力
近視會遺傳嗎 爸媽近視孩子近視機率高!護眼保健從3歲開始
吃什麼對眼睛好 五款藥膳方護眼防近視
近視會遺傳嗎 近視會遺傳護眼保健從3歲開始
網傳趴着睡可致高度近視 專家稱超4小時方有害
眼睛近視怎麼減少度數 眼睛近視如何減少度數
西安普瑞眼科醫院治療近視怎麼樣 高度近視跟遺傳有關嗎?