你健康嗎?滿足這十點纔算健康
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怎樣準確描述人體的健康狀況呢?日本有學者提出了健康條件的“四快”。所謂“四快”,即吃得快、便得快、睡得快、說得快。就是說一個人食慾好,消化能力好,思維敏捷,反應能力強,神經系統功能好,即可基本反映出他的身體是健康的。
此外,世界衛生組織又規定了十大準則,以衡量一個人是否健康:
第一,有充沛的精力,能從容不迫地擔負日常生活和繁重工作,而且不感到過分緊張與疲勞。
第二,處事樂觀,態度積極,樂於承擔責任,事無大小,不挑剔。
第三,善於休息,睡眠好。
第四,應變能力強,能適應外界環境的各種變化。
第五,能夠抵抗一般性感冒和傳染病。
第六,體重適當,身體勻稱,站立時,頭、肩、臂位置協調。
第七,眼睛明亮,反應敏捷,眼瞼不易發炎。
第八,牙齒清潔,無齲齒,不疼痛;牙齦無出血現象。
第九,頭髮有光澤。
第十,肌肉豐滿,皮膚有彈性。
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