養生警惕,這些食物都是人造的千萬別吃
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1白天動一動就大汗
白天不活動或輕微活動的情況下,就汗出不止。這些人常有身體虛弱、說話語聲較低、食慾差、易感冒等特點,中醫認爲是氣虛的表現。
中醫支招:飲食上可選山藥、豆漿、牛羊肉等,也可用黨蔘或黃芪燉雞或腔骨,以補益機體,緩解氣虛。還可練習太極拳、八段錦等增強體質。
2手足心汗多
到了夏天,許多人的手心就很容易出汗。通常這樣的人,腳汗、腋窩汗也出得厲害。
支招:若手足心多汗伴隨腹部脹滿疼痛,大便不通,多屬於腸道內有積糞的熱徵,可服用通便藥;若有手足心多汗伴隨口乾、牙齦腫痛等,多屬於胃熱,可服用清胃熱的牛黃清胃丸、清胃黃連丸等。
3頭面部汗多
有些人一吃飯頭上就大汗淋漓,老人和產後身體虛弱的女性,也會有頭汗過多的情況,多屬於氣虛。
支招:若同時有上腹脹滿、口渴、不想吃飯,多爲積食,可減少進食量、吃清淡飲食緩解;若伴隨肢體沉重無力,胃脹不適,想嘔吐,身體發熱,舌苔厚而黃膩,應注意清淡飲食。
4半夜出汗多
睡着出汗,醒來汗止,中醫稱“盜汗”。
支招:可選百合、雪梨等滋陰,少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物,也可用沙蔘、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。
1自制止汗茶飲
黃芪10g、白朮10g、防風5g、浮小麥10g沖水代茶飲,每一劑藥茶可以喝1天。
2小麥糯米大棗粥
浮小麥60克、糯米20克、大棗15個(去核)放入沸水中同煮,煮粥至熟爛,吃時可放白糖或紅糖。分數次將粥吃完。
3烏梅黑豆湯
將烏梅15克、黑豆30克、浮小麥50克,放入沸水中煮成濃湯,去掉殘渣,剩下的汁加蜂蜜調味即可。
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