拍拍腋窩祛火效果佳
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夏天到了,氣溫逐漸升高,這個階段人們的身體最容易產生火氣。很多人出現大便乾結、小便赤黃、口乾舌燥、口腔潰瘍、心慌胸悶、睡眠不佳等症狀,需要及時的 進行調理,但是對於很多上班族來說,出現這種“心火”旺盛我們該怎麼辦呢,下面三招可以有效的幫助我們身體健康祛火,尤其是拍“腋窩”效果更佳。
拍“窩”也可解熱去火
腋窩,俗稱“胳肢窩”,這裏的穴位叫極泉,此穴位於腋窩頂點有脈搏的地方。方法是:左手上舉,手掌向上,用右手手掌拍打左腋下;再上提右手,用左手拍打,每次拍打30~50次,5遍。
膕窩,位於膝關節的後方,屈膝時呈菱形。如果有中暑跡象,拍打膕窩,取坐位或俯臥位,自己或請家人用兩手虛掌着力,連續不斷地拍打兩側腿彎部(即窩處),反覆拍打100~200次。此外,還可以拍打肘窩、肚臍、腰骶窩等。
保持良好的情緒
《黃帝內經》特別強調:夏季“更宜調息淨心,常如冰雪在心,炎熱亦於吾心少減。不可以熱爲熱,更生熱矣”。《素問·四氣調神大論》也提到“使志無怒”,就是要人注意不要因爲心情煩躁而亂髮脾氣。淡泊寧靜的心境很重要。因此不管天氣如何炎熱,我們都需要保持心態平和、情緒穩定。唯有如此,纔可取得“心靜自然涼”的效果。
飲食可以祛除心火
中醫認爲,四季、五味與人體內臟都是一一對應的。夏季少量食苦,苦味入心,可瀉心火,就是說夏季易引起心火過盛,可通過吃苦瓜、芥藍、蕎麥、奶油生菜等來進行防治。吃苦去火,首推蓮子心,它味苦,可以發散心火,雖然有寒性,但不會損傷陽氣,是最好的化解熱毒的食物。
當然除了上面的三種方法外我們還可以有更好的辦法,幫助我們身體有效的祛火,譬如按摩穴位也不失清心火的好辦法。頭部的神庭、百會和太陽穴,手上的合谷穴以及腳背上的太沖穴,均有調整肝經氣血運行、降心氣的作用,特別適合工作忙碌一天後用來放鬆身心。
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