冬至節氣如何養生 預防感冒謹記三要點
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進入冬至節氣,天氣達到最寒冷,這個時候要注意保暖,以免被感冒纏上,那麼冬至節氣如何預防感冒呢?冬至如何養生呢?下面就一起來了解一下。
洗兩遍澡
冬至這天洗澡要清洗兩次,一次是白天,一次是晚上,即日浴和夜浴。日浴的目的是在冬至這一天通達脈絡,人身上有十四經脈,十二條經加上任督二脈,還有奇經八脈,所以白天要洗一次澡,疏通十四經脈,增強人體的氣血流注,氣血流注越旺盛,身體就越健康。夜浴的目的是疏通腠理,疏通體表皮膚的微細紋路,紋路叫衛表,理叫營裏,衛表就是氣的意思,營裏是血的意思,營裏包括五臟六腑,把五臟六腑的紋路清洗乾淨,身體就更加健康了。
晚上泡泡腳
正所謂“寒從足下生”,在中醫的陰陽屬性上,寒邪屬陰,下半身屬陰,所以冬天腿腳的保暖尤爲重要。對於血寒的人,可以每天堅持用熱水泡腳。泡腳的時候,最好選用高一點的塑料桶或木桶。一是可以將整個小腿的下半段都泡到。二是水量比普通的盆大些,也不容易涼。如果頭部微微出汗,是最好的。根據各人喜好,還可以加入幾片姜或些許鹽,也有助於驅寒和治療腳部皮膚等疾病。此外,怕冷的朋友早上起來的時候,也可以喝杯姜糖水,能溫脈養血。
預防感冒
冬天除了用飲食預防感冒外,還可以食用一些特別的手段來保護身體。比如將麝香虎骨膏貼於涌泉穴上,24小時更換一次,這樣可以起到預防感冒的效果。
另外將食用的小蘇打用涼開水配成6%的水溶液或5%的醋溶液,每次滴鼻2~3滴,或用棉籤蘸取擦鼻孔,每3小時一次。用茶壺或者茶杯一個,倒入開水後使鼻孔對着冒出的蒸汽呼吸,距離以能忍受爲宜,直至水不冒氣爲止,每日5次,對預防感冒和鼻炎都有一定好處。
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