大暑節氣養陽七妙招 多喝姜水適當午睡避炎熱
本文已影響5.74K人
本文已影響5.74K人
大暑是一年中最熱的一段時間。人體爲了順應天時,處於“陽盛於外而虛於內”的境地,即陽氣全在身體表面,病邪容易乘虛而入。如果防暑降溫過度,貪涼食冷,易致體內陽氣衰落,大暑時節氣候炎熱易傷陽氣,記住下面7招,就可輕鬆“扶陽”,健康度過夏日。
夏季防暑降溫要小心 貪涼食冷傷脾胃
如果人體長期生活在空調製造的冷環境裏,則易損傷人體的“衛表之陽”和“肺陽”,易患夏令感冒、咳嗽、哮喘,甚至加重這些疾病在冬天發作的機會;過度貪食冰鎮冷飲,極易損傷“脾陽”和“胃陽”,以致誘發胃痛、腹瀉的情況。
專家提醒:在祛暑清熱的同時,一定要注意扶陽。顧護體內陽氣,保持旺盛充沛,才能維持夏日健康,達到“冬病夏治”的目的。
身上3種痛是陽氣不足:
醫師認爲,認爲十病九痛,有病就有痛,有痛就有病。很多人會出現身體頸背腰等部位的隱痛,這些多爲陽氣不足之人,更需扶陽。
①、冷痛:
“痛者寒氣多”,“不通則痛”,疼痛有冷感而喜暖,常見於腰脊、脘腹及四肢關節等處。對因寒邪阻絡,陽氣不足中,臟腑、肢體失於溫煦而致。
②、隱痛:
“不榮則痛”是指因各種原因導致的氣、血、陰、陽虛損,使臟腑、經脈失於溫煦、滋潤、濡養而發生的疼痛。頭部隱痛,爲陰血虧損;胸部隱痛,爲心氣虛弱;肋部隱痛,爲肝陰不足;胃脘部隱痛,爲胃陰不足,或脾胃陽虛;隱痛見於牙齒,爲虛火上擾,或氣血虧虛。
③、重痛:
溼重。指疼痛並有沉重之感。常見於頭部、四肢、腰部以及全身,多因溼邪困阻氣機而致。
大暑養生如何補陽氣?
1、夏季多喝姜水
若在空調房睡覺,睡前可以喝點姜棗茶,具體做法是用1~2片生薑加1~2顆紅棗泡水喝。其中,選生薑可出汗解表,乾薑則具有暖胃的作用。
2、以熱解熱
“夏不欲窮涼”,大家切不宜過度貪涼,應以熱制熱,洗熱水澡,喝溫開水。
3、搖扇入睡消暑又養生
在酷暑難當的夏天,人體毛孔開放,汗出不斷,陽氣大泄,風寒之邪極易乘虛而入。
溫度合適時,搖扇入睡其實消暑又養生。搖扇子能不斷運動手臂、手腕,促進血液循環,舒筋活絡,防止血壓突然升高。
若天氣太於炎熱,必須開空調睡覺,最佳溫度爲25~27℃,設定關機時間,避免開整晚。注意蓋薄被避免着涼。
4、適當午睡避炎熱
起居上,晚睡早起以順應自然界陽盛陰衰的變化。中午暑熱最盛之時,適當午睡既可避炎熱,又可消除疲勞、補充體力。
5、運動別過於劇烈
夏季是人體新陳代謝最活躍的時期,保持低運動量,避免劇烈、高強度的運動。
6、避免動怒
主動調節情志,避免動怒煩躁,保持神清氣爽。
7、穿透氣衣服、勤洗澡。
天熱汗多,如果衣物材質不透氣,也會引發毛囊炎、股癬等。衣物要儘量防止在陽光下曝曬,勤洗澡,每天1~2次,但不宜過多,否則過度洗滌也會使皮膚變脆弱,容易患皮膚病。
擺脫頸椎病小妙招 毛巾熱敷喝熱薑茶
保護膝關節的七個小妙招
秋季養肺護肺七妙招
立夏節氣養生七注意 謹防外感防暑補水
大暑喝湯能養生 多喝養生湯消暑補水
小暑過後是什麼節氣 大暑節氣的含義
二十四節氣之大暑養生保健
辦公室午睡的5個妙招
芒種養生遵循三原則 養身應睡午覺適當運動
大雪節氣吃什麼水果養生 大雪節氣適合吃什麼水果
四招教老人避暑養生
端午節天氣熱嗎 端午節的天氣有什麼特點
大暑熱一些還是處暑熱一些 比較熱的是哪個節氣
七大妙招幫你冬季有效補水保溼
大暑節氣習俗有什麼 大暑有哪些節氣習俗
大暑節氣的含義 大暑指什麼
夏至節氣防病五妙招
午睡多久最合適
大雪節氣保健養生 3妙招消除煩躁抑鬱
大暑節氣吃什麼菜 大暑吃哪些菜適合
大暑節氣養生全攻略
大暑節氣的特點和風俗 大暑節氣下雨好嗎
預防中暑小妙招 高溫天氣,教你三招防中暑、熱傷害的發生!
中暑可以喝紅糖姜水嗎 中暑能喝紅糖姜水嗎
大暑是節氣中的第幾個節氣 大暑屬於哪個節氣
天氣太熱女子坐冰箱裏避暑 有哪些避暑小妙招
大熱天讓小孩愛喝水有妙招
大暑是最熱的時候嗎 大暑節氣可以吃西瓜嗎
大暑節氣養生六方法 趁暑化溼解冬病
喝酒不傷肝七個妙招
草原牧區旅遊不講衛生易患包蟲病或危及生命
過期啤酒能做菜嗎 過期啤酒的危害有什麼
新鮮芡實怎麼吃 芡實怎麼吃祛溼最好
螃蟹多大的好吃 螃蟹是公蟹好吃還是母蟹好吃
上額鼻竇炎有哪些症狀 上額鼻竇炎的症狀
如何徹底除體內溼氣
自制的蜂蜜柚子茶長黴了 蜂蜜柚子茶太容易發黴怎麼辦
新生兒天天放屁還會脹氣嗎 新生兒天天放屁肚子還會不
感冒喝鹽水有用嗎 喝鹽水可以治感冒嗎
山東53歲姥姥拼二胎成功 順產生下男嬰
小貼士 送您5個調理方清脾毒!
米蕉和什麼不能一起吃 小米蕉一天可以吃幾個
8人毆辱17歲少女 校園暴力影響孩子身心健康
小兒白癜風患者的治療原則有哪些
紅薯和咖啡能一起吃嗎 紅薯和咖啡能不能一起吃