七個小絕招快速美白 多喝水運動睡個美容覺
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俗話說:一白遮百醜!任何一個女生都向往水嫩白皙的皮膚,因爲外表的美麗對女孩子是超具“殺傷力”的。那麼怎麼美白才最快速最有效?別擔心,下面小編就來爲大家介紹7個絕招,讓你輕鬆擁有白皙迷人的肌膚,趕緊來看看吧。
睡個美容覺
睡眠期間,我們的身體會分泌出人體生長激素及其他的皮膚成長因素,可以刺激膠原質及新皮膚細胞的產生,長期睡眠不足的代價就會使皮膚失去光彩。
以內養外,美從吃喝而來
周所周知,細胞是人體皮膚的重要構成,但是細胞是需要充分的營養物質來供其滋長的,這就需要細心周全的飲食搭配來調理。可以選擇一些富含營養的水果、蔬菜以及纖維質等等,這些都是能夠有效的協助身體維持良好的運作功能的食物,這樣你的皮膚才能一直處於高峯的狀態。
研究表明,低脂飲食能降低皮膚病的發病率。此外,蛋白質攝取選擇水產品比較好。每天飲用枸杞子和西洋參泡的水,可以提高皮膚吸收氧氣的能力,並且起到美白的作用。
戒菸
根據權威的醫學雜誌報道,不抽菸的人與抽菸的人相比,至少年輕5歲以上。而且臉部的皺紋加深也跟抽菸有着至關重要的聯繫,也許是因爲人們在抽菸的時候會經常眯着眼睛來躲避煙霧的原因吧!
多喝水
假使我們所攝取的水分不足,身體就會從身體細胞逐漸消耗體液,使得身體細胞發生脫水現象。脫水的皮膚顯得乾燥、起皺。解決的方法很簡單:每天喝8-10大杯水。
運動
適當的運動能夠緩解壓力,而壓力則會在我們的臉上增添歲月的痕跡。一張飽受壓力、前額帶着憂慮紋路的20歲面孔,看起來比一張寬心而健康的40歲面孔更老。保持正常的體重一會兒減肥,一會兒增胖,體重這樣持續變換不斷,會剝奪皮膚的彈性,結果造成鬆弛下垂的皮膚。
溫柔對待皮膚
不要用力揪臉部,用棉球或柔軟的毛巾輕柔地將臉部洗淨,然後輕輕拍幹。顆粒狀的潔膚劑對很多人來說往往過於粗糙,現在我們應該儘量少用這種潔膚劑。皮膚乾燥的人根本不要使用磨砂膏狀的潔膚劑。
預防日曬
讓我們的皮膚暴露在陽光之下,這個時候皮膚受到的侵害是最糟糕的,因爲此時的紫外線對我們皮膚的傷害程度是最嚴重的,它會傷害到皮膚中的細胞並且造成細胞的提前衰老,嚴重的甚至還會有皮膚癌。
所以避免在上午10點-下午2點之間的日光最強的時候暴曬,戶外活動限制在早晨和傍晚。
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