如何面對挫折
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每個人在人生道路上都會遇到或大或小、或多或少、或這樣或那樣的挫折。克服困難、直面挫折是人生的必經之路。那麼我們到底應該如何面對挫折呢?
首先,要有一個辯證的挫沂觀,經常保持自信和樂觀的態度。其次,要冷靜、客觀地分析挫折產生的原因,積極尋求戰勝挫折的辦法。分析造成挫折的原因,是自然因素還是人爲因素,分析確立的目標是否治當,自己的智力、能力、體力是否與目標相適應,如果目標定得過高,就要適當降低或更改,更不要把遠期目標當做近期目標。
在認識和對待挫折時,要學會對挫折進行正確的歸因。
一般分爲內因和外因2種,傾向於外歸因的人常常認爲自己的行爲是受外部力量控制的;傾向於內歸因的人則習慣於認爲自己的行爲I結果是受內部力量控制。
正確歸因是要實事求是地進行分析,弄清楚到底是外部的還是內部的,還是兩者皆有。
遇到挫折所產生的情緒如流水一般,堵是堵不住的,正確的面對挫折的方法是進行合理宣泄,如進行一場流汗的運動,找親友、愛人傾訴等。
面對挫折,要正確評估自己的能力,對自己充滿自信,不因挫折而喪失信心和銳氣。不要認爲“我不行”,不要一味地拿自己的缺點與別人的優點相比,而是要找出自己的優勢和特長;同時,正確認識別人的優點,做到取長補短。
每個人在人生道路上都會遇到或大或小、或多或少、或這樣或那樣的挫折。克服困難、直面挫折是人生的必經之路。那麼我們到底應該如何面對挫折呢?
心理承受能力是指遇到挫折時,能積極自主地擺脫困境並使其心理和行爲免於失常的能力。在目標確定後,要做好成敗的兩手準備,有了“最壞”的準備,就會無形中增強心理承受力,同時再向成功的方向努力,就能減少盲目性、被動性,增強主動性。
人是羣居動物,在人羣中不僅可以得到幫助,獲得信息,還可使喜怒哀樂得到宣泄和分享,從而保持心理平衡、健康。遇到挫折時,朋友、同事、親人的幫助和支持也是提高挫折承受力的重要因素。挫折承受力強的人都有較好的入際關係。
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