如何做到人老心不老
本文已影響3.06W人
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科學研究顯示,腦細胞樹突數和分文數的減少,會使大腦神經細胞逐漸衰老,記憶力和接受新知識的能力越來越差。但是,人的大腦並不一定隨着年齡的增長而衰退。美國羅團斯德大學的科學家研究認爲,事實上許多老年人的死亡並非衰老引起,而是疾病造成;而這些引起死亡的疾病,大多與精神因素有關。那麼如何做到人老心不老,保持年輕心態呢?
儘量燒香自己的年齡,感到總是年輕,還能有所作爲。現代醫學研究表明,人體免疫功能主要受大腦皮層機制制約,“年輕化”的心態會促使免疫功能“年輕化”,從而使人體各器官的功能得到全方位的鞏固和提高。還不妨來個“老來俏”,將自己打扮得漂亮瀟灑—些,別人看着有活力,自身感覺也舒心,可以消除“人老嘆珠黃”的憂傷。
此外,放下長輩的架子,多和年青人交朋友,將自己的寶貴經驗傳授給她們,同時從他們身上感受青春和時代的氣息。
遇事冷靜,正確處理,要有一顆寬容的心,不可斤斤計較。你能寬容別人,別人也能寬容你,這樣就可以做到“倆好各一好”,其樂蠟融融。其次,對處理完的事不要再去考慮,最好過去了的事就把它忘掉,特別是那些不愉快的事,過去就過去了,沒必要再去想和折磨自已。
在日常生活中笑口常開,可一掃籠罩在心頭的愁雲和煩惱,心胸開闊,使整個機體處於輕鬆狀態,可促進消化系統和心血管系統的功能,進而煥發出青春活力。
一要定時起居,每日睡眠必須達到八小時;二要定時看電視新聞廣播,關心國家大事;三要運動,按年齡不同選擇適合自己身體條件的活動。飯後百步走能活九十九,這最適合老年人。可以根據自身條件去制定鍛鍊計劃。
科學研究顯示,腦細胞樹突數和分文數的減少,會使大腦神經細胞逐漸衰老,記憶力和接受新知識的能力越來越差。但是,人的大腦並不一定隨着年齡的增長而衰退。美國羅團斯德大學的科學家研究認爲,事實上許多老年人的死亡並非衰老引起,而是疾病造成;而這些引起死亡的疾病,大多與精神因素有關。那麼如何做到人老心不老,保持年輕心態呢?
一曲節奏明快、悅耳動聽的樂曲,會拂去你心中的不快,使你樂而忘憂;一曲威武雄壯、高昂激越的樂曲,可使人熱血沸騰、激情滿懷,產生積極向上的力量。那些健康、高雅、曲調優美、節奏輕快舒緩的音樂,能讓你達到消乏、怡情、養性的目的。、
如書畫、養花、跳舞、打太極拳、舞劍、上網、寫作、攝影等等,既可以排除雜念,又可以提高自已的生活質量;既可以解除疲勞,又可以鍛鍊了身體,使自已的生活更加充實、愉快,活很也更有意義。
和老同學在一塊相聚,可以回憶起童年無憂無慮和兒時戲耍的歡樂的快事;還可以回憶起在青、少年時代,當學生的時候,爲前程苦讀書、努力奮鬥,相互學習、相互鼓勵的生活;與老戰友相聚,可以感到親密無間,暢所欲言,特別是回憶起戰亂時代所遭遇的坎坎坷坷,以及並間戰鬥和壯志凌雲的雄偉氣魄,不管是勝利還是失敗,總之心情很放鬆,思想很愉快。
旅遊是老年人不可多得的機會,既可以飽覽祖國大自然的奇異風光,又可以瞭解歷史文化和不同民族的習俗。在你置身於異城鄉景之中時,那新鮮的空氣和夢幻般的環境,既是精神上的一種享受,又能讓人心情愉快,獲得放鬆。旅遊不僅能放鬆身心,而且能鍛鍊腿部肌肉。
鍛鍊腿部肌肉確實能消除大腦的疲勞,因此,多走路多散步對防止大腦衰老具有積極的意義。
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