女人衰老的五大信號 再不保養就沒有機會了
本文已影響5.52K人
本文已影響5.52K人
女性生命的巔峯期在於28歲,意思是說女性一過了28歲,生命就會開始走下坡,所有的生化反應都會慢慢降低。下面就給大家介紹一下女人衰老的五大信號,一起來看看吧。
皮膚氣色是女性衰老的指標,如果發現氣色黯淡、沒有光彩,正說明已經邁入衰老初期了;接着皮膚會缺水鬆弛,開始出現令人不悅的皺紋,特別是三八紋、淚溝、法令紋及木偶紋。
另一方面,眼周也是容易老化的位置,除了小細紋之外,眼周肌肉也會慢慢鬆弛,出現眼袋、黑眼圈等狀況,使人看起來沒有光彩。
月經週期的變化是卵巢功能的表現之一,如果發現月經經期慢慢縮短,也許小於25天,甚至是20天,則代表子宮與卵巢已經出現老化了。
另一方面,也有人是以月經週期拉長來表現,如果經期老是拖到四五十天才來的話,也說明卵巢與子宮已步入老化的過程。
頭皮與臉皮是同一張皮,絕大多數人在保養肌膚時,通常忘了頭皮也要一起保養。
其實,女性過了28歲之後,頭皮與皮膚一樣會開始逐漸老化,有別於臉上表現的氣色,頭皮的老化顯現方式是頭髮變白、開始掉髮。如果發現有頭髮白或開始出現掉髮的狀況時,說明身體機能已經逐漸老化了。
人的老化也可從臀部看出來,渾圓緊實的臀部是所有女性所向往的,但隨着年齡的增長,臀部也會老化開始外擴。
大多數人都忽略臀部是保護女性髖關節最重要的部位,一旦下垂鬆弛,也意味着保護髖關節及髖關節內部的腹腔的能力下降了。
建議平時除了避免久坐不動之外,也應該練習增加臀部肌肉的運動。像是往後擡腿、深蹲、有氧舞蹈等方式,來增加臀部的肌肉組織,以保護女性最重要的髖關節。
女性生命的巔峯期在於28歲,意思是說女性一過了28歲,生命就會開始走下坡,所有的生化反應都會慢慢降低。下面就給大家介紹一下女人衰老的五大信號,一起來看看吧。
研究證實,女性關節退化的比例是男性的10倍,且年齡層有越來越下滑的趨勢。臨牀發現,越來越多30多歲的女性,已出現退化性關節炎的初期症狀。
實際上,膝蓋扮演支撐人體重量的重要角色,膝關節會不舒服,主要是因爲膝蓋軟骨的磨損,導致活動時容易出現喀喀聲響。特別在負重過度時,像是上下樓梯、爬山等會出現痠痛無力的感覺。
建議平時應該做大腿肌肉的訓練,分散膝蓋承載身體重量的強度,有助緩和膝蓋退化的不適。
1、絕對不熬夜
中醫講究時間醫學,認爲人的生活除了配合四時養生之外,也應秉持日出而作、日落而息的規律生活。
無奈現代人生活繁忙,調查顯示半夜1點後才睡的人高達27.3%。忙碌了一天,如果身體還得不到及時充分的休整恢復,機體的免疫力就會下降,人也會比較顯老。
2、多吃膠質食物
膠質是女性抗老化的最佳保養品,因爲膠質是人體中一種非常重要的蛋白質,存在於結締組織中,是韌帶、肌腱、細胞外間質、眼睛角膜等主要成分,可使皮膚保持彈性,減緩皺紋的形成。
常見食物如白木耳、黑木耳、秋葵等都能有效補充膠質,別忘了要搭配維生素C一起攝取,合成膠原蛋白的作用會更棒。
3、一定要運動
地心引力是人老化無可避免的殺手,但藉由訓練身體的肌肉,有助對抗地心引力對身體的影響,特別是臉部肌肉、背部、臀部、大腿等核心肌羣。建議要時常鍛練,有助延緩老化的速度。
男人身體開始衰退13大信號
女人“未老先衰”十信號
人體信號:心臟5個預警信號 出現兩種須就醫
人體信號:身體出現7信號預示壓力太大 該放鬆了
人體信號:雙腿沒勁或是身體缺乏鉀元素的信號
人體信號:血脂異常有五先兆 老人頭暈要多注意
人體信號:孕婦腹圍過大 當心是巨大胎兒信號
人體信號:寒冬老流鼻血別忽視 或是血壓不穩信號
養生保健:女性最不該忽視的8個癌症信號
人的皮膚爲什麼會衰老 引起衰老的四大因素
女人衰老的表現有哪些呢 如何保養身體
男性衰老的表現 這些信號預示着男性的衰老
女人身體開始老化的信號有哪些
人體信號:總懷疑門沒鎖好或是強迫症早期信號
女人早衰有哪些症狀 5個信號要特別注意
這八個信號預示你的身體開始衰老了
人體信號:月經量驟然減少是卵巢早衰信號
出現這10個信號說明你衰老了
人體信號:血尿是腎癌的危險信號 應儘早就醫
人體信號:大病來臨前的6個不起眼的預警信號