10種快速判斷氣血不足的方法
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人體的氣血不足在中醫裏被稱作氣虛和血虛,它會導致臟腑功能減退,引起早衰病變。生活中,許多人可能不知道自己氣血不足,下面就教大家10種快速判斷氣血不足的方法,這些方法既簡單又實用。
從皮膚上看:
皮膚白裏透着粉紅,有光澤,富有彈性,沒有皺紋,無斑點代表氣血充足。氣血不足的人一般皮膚會比較粗糙,暗淡沒有光澤,多數偏黃色,白色,青色或紅色,還有臉上會經常長斑點。
從溫冷感官上看:
溫感簡單的說就是對溫度的感知能力,這個在冬季比較明顯。一般表現爲:別人穿一件衣服,氣血不足的人可能要穿兩件或者更多,手腳時常冰涼,比別人怕冷。這種情況我們可以吃一點阿膠,加以調理。
從睡眠質量上看:
氣血不足由於氣虛和血虛,一般入睡較爲困難,睡着了容易驚醒,多夢,晚上起夜的次數較多。睡覺時呼吸深重或者打呼嚕一般是血虛的表現。
從指甲月牙上看:
月牙就是手指甲下方的白色區域,正常月牙大小佔指甲大小的四分之一到五分之一。如果沒有月牙或者只有大拇指有。說明體內寒氣較重,氣血循環較差,是氣虛的表現。如果月牙佔有的比例過多,可能是高血壓的症狀。
從指甲縱紋上看:
這個縱紋是指甲上的,如果成人指甲上出現縱紋,一般說明身體氣血兩空,出現了透支,衰老的症狀。這時候要及時檢查。
從牙齦上看:
一般氣血不足的人牙齦會有明顯的萎縮,牙齒間的縫隙變大。這時人體的機能正在一點一點的下降,衰老的也快。
從運動後表現上看:
氣血不足的人運動時容易出現胸悶,氣短,運動後感覺很累,疲勞長時間不能恢復。每天起來總是感覺很累也是氣血不足的表現。
從血管的青筋上看:
如果食指上出現青筋,說明從小消化功能不是很好,體質虛弱,氣虛不足。如果小指出現青筋,一般表示腎氣不足。
從頭髮髮質上看:
頭髮烏黑柔順代表氣血充足。氣血不足的人,頭髮一般會乾枯毛躁,平時容易掉髮,尤其是在洗頭時掉的更多。除此之外,頭髮還會發黃,發白,開叉嚴重。在這裏注意了,有些mm由於染燙頭髮也會出現上述情況,因此親們在檢查自己是否氣血不足時最好多看看前面說的情況。
從眼睛上看:
看眼睛實際上是看眼白的顏色,“人老珠黃”講的就是眼白的變化。一般人的眼白是較清澈,沒有血絲的。氣血不足的人眼白比較渾濁,暗黃,有血絲,眼袋較大,眼乾眼澀,眼皮沉重。
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