女人做好三件事皮膚水汪汪
本文已影響2.07W人
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女人在自身保養上花的功夫很多,但是都是外在的保養。其實,內在保養好了,外在的保養也就簡單多了。那麼,女人如何調養身體,讓皮膚好到爆呢?只要做好三件事,皮膚水汪汪:滋陰、補腎、養脾胃。以下,到文中看看如何做吧!
女人做好三件事皮膚水汪汪
滋陰
很多女人上了年紀皮膚和狀態都顯得很乾巴巴,就算五官再精緻,也會呈現一種老態,這源於體內陰津不足。
過度勞累、失眠、熬夜、偏食、少食這些不良的生活習慣,都會損耗身體陰津,女性要儘量避免。很多女性愛吃辛辣刺激以及油炸燒烤類的食物,如火辣辣的火鍋等,這些辛辣燥熱的食物損耗了體內的津液,也會對身體帶來損耗。此外,另外一種上火,也就是壞脾氣的女性,嫉妒心極強的女性,也往往會導致陰虛,很難保持青春。
而想要滋陰,除了避免以上不良生活習慣外,還可以多攝入帶黏液質比較多的食物、酸味食物等,這些都具有滋陰的功效。黏液質較多的食物,如燉的特別爛的豬蹄、木耳、肉皮、魚鱗凍、藕、山藥、銀耳、糯米、芋頭、阿膠等,這些食物不會被當成水分直接被排出體外,可留在體內很長時間,所以滋陰潤燥的效果非常好。而酸類食物往往含大量維生素C,有助於抗氧化,如檸檬、酸奶、山楂、青蘋果、西紅柿等。
補腎
女人一生都受腎氣主宰,牙齒、骨骼、腦髓、頭髮、月經、生殖能力、身材、面容等,都會隨着腎氣的變化而變化。像脫髮、黑眼圈、早起水腫、更年期提前、怕冷、性慾冷淡、黃褐斑等都可能是腎虛的表現。
腎是美麗的根本,補腎可以常吃“黑五類”食品,包括黑木耳、黑豆、黑米、黑棗、黑芝麻,可以說這五類食品是美麗的黃金食品,黑豆枸杞湯、木耳黑米粥都可以經常喝。此外,五種素食也有助於女性補腎提神,栗子、蓮子、核桃、松子、豇豆。
同時,經常按摩耳朵、用腳後跟走路、按摩太溪穴、腎腧穴、涌泉穴等,都可以起到滋陰補腎、防衰抗老的作用。
養脾胃
氣色好不好,要看脾胃養得好不好。一旦脾胃功能失常或衰弱,不能正常消化吸收,身體臟腑器官得不到滋養,功能就會慢慢衰退,就容易衰老。而反應遲鈍、走路慢、拉得慢、肥胖都是脾虛的表現。
脾胃有三怕,怕生、怕冷、怕撐。生蔬果、生硬不好消化的食物會損傷胃腸黏膜,加速脾胃功能衰退;冰鎮冷藏食物食用過量,則會導致脾胃消化不良、食慾不佳;而暴飲暴食,腸胃更是受不了,儘量要細嚼慢嚥,每頓飯做到七八分飽。
此外,女性朋友要養脾胃,可以常喝三紅湯,紅棗10顆、赤豆50克、花生30克,加水熬煮,每週喝一兩次即可。捏脊、活動足趾、常按摩腹部、溫臍等做法,都有助於養脾胃,靚容顏。
女人在自身保養上花的功夫很多,但是都是外在的保養。其實,內在保養好了,外在的保養也就簡單多了。那麼,女人如何調養身體,讓皮膚好到爆呢?只要做好三件事,皮膚水汪汪:滋陰、補腎、養脾胃。以下,到文中看看如何做吧!
女人做好三件事皮膚水汪汪
滋陰
很多女人上了年紀皮膚和狀態都顯得很乾巴巴,就算五官再精緻,也會呈現一種老態,這源於體內陰津不足。
過度勞累、失眠、熬夜、偏食、少食這些不良的生活習慣,都會損耗身體陰津,女性要儘量避免。很多女性愛吃辛辣刺激以及油炸燒烤類的食物,如火辣辣的火鍋等,這些辛辣燥熱的食物損耗了體內的津液,也會對身體帶來損耗。此外,另外一種上火,也就是壞脾氣的女性,嫉妒心極強的女性,也往往會導致陰虛,很難保持青春。
而想要滋陰,除了避免以上不良生活習慣外,還可以多攝入帶黏液質比較多的食物、酸味食物等,這些都具有滋陰的功效。黏液質較多的食物,如燉的特別爛的豬蹄、木耳、肉皮、魚鱗凍、藕、山藥、銀耳、糯米、芋頭、阿膠等,這些食物不會被當成水分直接被排出體外,可留在體內很長時間,所以滋陰潤燥的效果非常好。而酸類食物往往含大量維生素C,有助於抗氧化,如檸檬、酸奶、山楂、青蘋果、西紅柿等。
補腎
女人一生都受腎氣主宰,牙齒、骨骼、腦髓、頭髮、月經、生殖能力、身材、面容等,都會隨着腎氣的變化而變化。像脫髮、黑眼圈、早起水腫、更年期提前、怕冷、性慾冷淡、黃褐斑等都可能是腎虛的表現。
腎是美麗的根本,補腎可以常吃“黑五類”食品,包括黑木耳、黑豆、黑米、黑棗、黑芝麻,可以說這五類食品是美麗的黃金食品,黑豆枸杞湯、木耳黑米粥都可以經常喝。此外,五種素食也有助於女性補腎提神,栗子、蓮子、核桃、松子、豇豆。
同時,經常按摩耳朵、用腳後跟走路、按摩太溪穴、腎腧穴、涌泉穴等,都可以起到滋陰補腎、防衰抗老的作用。
養脾胃
氣色好不好,要看脾胃養得好不好。一旦脾胃功能失常或衰弱,不能正常消化吸收,身體臟腑器官得不到滋養,功能就會慢慢衰退,就容易衰老。而反應遲鈍、走路慢、拉得慢、肥胖都是脾虛的表現。
脾胃有三怕,怕生、怕冷、怕撐。生蔬果、生硬不好消化的食物會損傷胃腸黏膜,加速脾胃功能衰退;冰鎮冷藏食物食用過量,則會導致脾胃消化不良、食慾不佳;而暴飲暴食,腸胃更是受不了,儘量要細嚼慢嚥,每頓飯做到七八分飽。
此外,女性朋友要養脾胃,可以常喝三紅湯,紅棗10顆、赤豆50克、花生30克,加水熬煮,每週喝一兩次即可。捏脊、活動足趾、常按摩腹部、溫臍等做法,都有助於養脾胃,靚容顏。
女人在自身保養上花的功夫很多,但是都是外在的保養。其實,內在保養好了,外在的保養也就簡單多了。那麼,女人如何調養身體,讓皮膚好到爆呢?只要做好三件事,皮膚水汪汪:滋陰、補腎、養脾胃。以下,到文中看看如何做吧!
女人做好三件事皮膚水汪汪
滋陰
很多女人上了年紀皮膚和狀態都顯得很乾巴巴,就算五官再精緻,也會呈現一種老態,這源於體內陰津不足。
過度勞累、失眠、熬夜、偏食、少食這些不良的生活習慣,都會損耗身體陰津,女性要儘量避免。很多女性愛吃辛辣刺激以及油炸燒烤類的食物,如火辣辣的火鍋等,這些辛辣燥熱的食物損耗了體內的津液,也會對身體帶來損耗。此外,另外一種上火,也就是壞脾氣的女性,嫉妒心極強的女性,也往往會導致陰虛,很難保持青春。
而想要滋陰,除了避免以上不良生活習慣外,還可以多攝入帶黏液質比較多的食物、酸味食物等,這些都具有滋陰的功效。黏液質較多的食物,如燉的特別爛的豬蹄、木耳、肉皮、魚鱗凍、藕、山藥、銀耳、糯米、芋頭、阿膠等,這些食物不會被當成水分直接被排出體外,可留在體內很長時間,所以滋陰潤燥的效果非常好。而酸類食物往往含大量維生素C,有助於抗氧化,如檸檬、酸奶、山楂、青蘋果、西紅柿等。
補腎
女人一生都受腎氣主宰,牙齒、骨骼、腦髓、頭髮、月經、生殖能力、身材、面容等,都會隨着腎氣的變化而變化。像脫髮、黑眼圈、早起水腫、更年期提前、怕冷、性慾冷淡、黃褐斑等都可能是腎虛的表現。
腎是美麗的根本,補腎可以常吃“黑五類”食品,包括黑木耳、黑豆、黑米、黑棗、黑芝麻,可以說這五類食品是美麗的黃金食品,黑豆枸杞湯、木耳黑米粥都可以經常喝。此外,五種素食也有助於女性補腎提神,栗子、蓮子、核桃、松子、豇豆。
同時,經常按摩耳朵、用腳後跟走路、按摩太溪穴、腎腧穴、涌泉穴等,都可以起到滋陰補腎、防衰抗老的作用。
養脾胃
氣色好不好,要看脾胃養得好不好。一旦脾胃功能失常或衰弱,不能正常消化吸收,身體臟腑器官得不到滋養,功能就會慢慢衰退,就容易衰老。而反應遲鈍、走路慢、拉得慢、肥胖都是脾虛的表現。
脾胃有三怕,怕生、怕冷、怕撐。生蔬果、生硬不好消化的食物會損傷胃腸黏膜,加速脾胃功能衰退;冰鎮冷藏食物食用過量,則會導致脾胃消化不良、食慾不佳;而暴飲暴食,腸胃更是受不了,儘量要細嚼慢嚥,每頓飯做到七八分飽。
此外,女性朋友要養脾胃,可以常喝三紅湯,紅棗10顆、赤豆50克、花生30克,加水熬煮,每週喝一兩次即可。捏脊、活動足趾、常按摩腹部、溫臍等做法,都有助於養脾胃,靚容顏。
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