月經失調又經痛的原因
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女性在每個月都有那麼幾天,並且有些人還會特別難受。中醫師表示,月經失調的女性,往往會伴隨經痛的症狀,想改善月經失調的狀況,除了養成規律運動、忌吃醋、酸菜、泡菜等酸澀食物外,還可以藉由月經週期4個階段,吃對食物保養子宮。
月經失調又經痛這2原因導致
中醫師指出,月經若失調往往會伴隨經痛的狀況,因爲兩者的病因類似。如果臟腑、氣血及衝任的協同作用發生障礙,經血排出受阻就會造成月經失調,在子宮造成氣血循環障礙,導致痛經。另一方面,先天氣血不足,或大病之後體力無法恢復,多產、房勞造成肝腎虛損,也會造成月經失調,同時容易造成子宮氣血不足,也會導致痛經。
月經失調又經痛的女性,建議平時應養成規律的運動習慣,有利於體內的氣血運行。月經期間忌吃酸澀食物如醋、酸菜、泡菜、石榴、楊桃等;還要隨時保持外陰清潔衛生,禁止性生活、泡澡和游泳;不宜吹風、淋雨、涉水或洗冷水澡。此外,行經期切記避免搬重和劇烈運動。月經失調、經痛的女性,可參考以下月經週期4階段飲食調理保養子宮:
月經週期4階段飲食調理
月經要順暢就要調理好“腎、肝、脾”,月經週期可分行經期、經後期、排卵期、經前期等四個階段,各階段生理特點不同,調養方式也不一樣。除了就醫治療外,也可以依照月經週期4階段,搭配適當的食物活血、暖宮、補脾腎,吃對了,月經自然愈越來越順。
“行經期”:注重養血活血,並避免受寒
行經期爲從陽轉陰的轉化期,此階段主要以活血、養血爲主,最重要的是要將經血排乾淨。如果碰到寒冷,容易使血液凝滯體內,所以應避受寒感冒、洗冷水澡或淋雨以及吹冷氣。飲食上避免生冷寒涼食物,如冰品、白蘿蔔、瓜類、梨子等蔬果。可以適量吃些紅豆湯、黑糖水、櫻桃、紅鳳菜等活血養血的食物。
“經後期”:著重補脾腎養血
月經排乾淨後,是卵巢濾泡發育的階段,子宮內膜漸漸增生,需補脾腎養血,應攝取富含鐵質、鈣質及優質蛋白質的食物,例如葡萄、櫻桃、紅豆、藻類、紅肉等食材。
“排卵期”:注重養血益腎、助陽通絡
排卵期是由陰轉陽的轉化時期,爲使轉化平順,卵子順利排出,需養血益腎、助陽通絡,此時適合多吃山藥、黑豆、黑芝麻、桑葚等食物。
“經前期”:首重於暖宮,助陽行氣
經前期是月經來潮前約一週左右的時期。
陽氣漸盛的階段,所以儘量選擇暖性食物以“助陽行氣”,例如堅果類、豆類、蔥薑蒜、芝麻、菠菜、甘藍菜、花椰菜、牛蒡、海帶等。
女性在每個月都有那麼幾天,並且有些人還會特別難受。中醫師表示,月經失調的女性,往往會伴隨經痛的症狀,想改善月經失調的狀況,除了養成規律運動、忌吃醋、酸菜、泡菜等酸澀食物外,還可以藉由月經週期4個階段,吃對食物保養子宮。
月經失調又經痛這2原因導致
中醫師指出,月經若失調往往會伴隨經痛的狀況,因爲兩者的病因類似。如果臟腑、氣血及衝任的協同作用發生障礙,經血排出受阻就會造成月經失調,在子宮造成氣血循環障礙,導致痛經。另一方面,先天氣血不足,或大病之後體力無法恢復,多產、房勞造成肝腎虛損,也會造成月經失調,同時容易造成子宮氣血不足,也會導致痛經。
月經失調又經痛的女性,建議平時應養成規律的運動習慣,有利於體內的氣血運行。月經期間忌吃酸澀食物如醋、酸菜、泡菜、石榴、楊桃等;還要隨時保持外陰清潔衛生,禁止性生活、泡澡和游泳;不宜吹風、淋雨、涉水或洗冷水澡。此外,行經期切記避免搬重和劇烈運動。月經失調、經痛的女性,可參考以下月經週期4階段飲食調理保養子宮:
月經週期4階段飲食調理
月經要順暢就要調理好“腎、肝、脾”,月經週期可分行經期、經後期、排卵期、經前期等四個階段,各階段生理特點不同,調養方式也不一樣。除了就醫治療外,也可以依照月經週期4階段,搭配適當的食物活血、暖宮、補脾腎,吃對了,月經自然愈越來越順。
“行經期”:注重養血活血,並避免受寒
行經期爲從陽轉陰的轉化期,此階段主要以活血、養血爲主,最重要的是要將經血排乾淨。如果碰到寒冷,容易使血液凝滯體內,所以應避受寒感冒、洗冷水澡或淋雨以及吹冷氣。飲食上避免生冷寒涼食物,如冰品、白蘿蔔、瓜類、梨子等蔬果。可以適量吃些紅豆湯、黑糖水、櫻桃、紅鳳菜等活血養血的食物。
“經後期”:著重補脾腎養血
月經排乾淨後,是卵巢濾泡發育的階段,子宮內膜漸漸增生,需補脾腎養血,應攝取富含鐵質、鈣質及優質蛋白質的食物,例如葡萄、櫻桃、紅豆、藻類、紅肉等食材。
“排卵期”:注重養血益腎、助陽通絡
排卵期是由陰轉陽的轉化時期,爲使轉化平順,卵子順利排出,需養血益腎、助陽通絡,此時適合多吃山藥、黑豆、黑芝麻、桑葚等食物。
“經前期”:首重於暖宮,助陽行氣
經前期是月經來潮前約一週左右的時期。
陽氣漸盛的階段,所以儘量選擇暖性食物以“助陽行氣”,例如堅果類、豆類、蔥薑蒜、芝麻、菠菜、甘藍菜、花椰菜、牛蒡、海帶等。
女性在每個月都有那麼幾天,並且有些人還會特別難受。中醫師表示,月經失調的女性,往往會伴隨經痛的症狀,想改善月經失調的狀況,除了養成規律運動、忌吃醋、酸菜、泡菜等酸澀食物外,還可以藉由月經週期4個階段,吃對食物保養子宮。
月經失調又經痛這2原因導致
中醫師指出,月經若失調往往會伴隨經痛的狀況,因爲兩者的病因類似。如果臟腑、氣血及衝任的協同作用發生障礙,經血排出受阻就會造成月經失調,在子宮造成氣血循環障礙,導致痛經。另一方面,先天氣血不足,或大病之後體力無法恢復,多產、房勞造成肝腎虛損,也會造成月經失調,同時容易造成子宮氣血不足,也會導致痛經。
月經失調又經痛的女性,建議平時應養成規律的運動習慣,有利於體內的氣血運行。月經期間忌吃酸澀食物如醋、酸菜、泡菜、石榴、楊桃等;還要隨時保持外陰清潔衛生,禁止性生活、泡澡和游泳;不宜吹風、淋雨、涉水或洗冷水澡。此外,行經期切記避免搬重和劇烈運動。月經失調、經痛的女性,可參考以下月經週期4階段飲食調理保養子宮:
月經週期4階段飲食調理
月經要順暢就要調理好“腎、肝、脾”,月經週期可分行經期、經後期、排卵期、經前期等四個階段,各階段生理特點不同,調養方式也不一樣。除了就醫治療外,也可以依照月經週期4階段,搭配適當的食物活血、暖宮、補脾腎,吃對了,月經自然愈越來越順。
“行經期”:注重養血活血,並避免受寒
行經期爲從陽轉陰的轉化期,此階段主要以活血、養血爲主,最重要的是要將經血排乾淨。如果碰到寒冷,容易使血液凝滯體內,所以應避受寒感冒、洗冷水澡或淋雨以及吹冷氣。飲食上避免生冷寒涼食物,如冰品、白蘿蔔、瓜類、梨子等蔬果。可以適量吃些紅豆湯、黑糖水、櫻桃、紅鳳菜等活血養血的食物。
“經後期”:著重補脾腎養血
月經排乾淨後,是卵巢濾泡發育的階段,子宮內膜漸漸增生,需補脾腎養血,應攝取富含鐵質、鈣質及優質蛋白質的食物,例如葡萄、櫻桃、紅豆、藻類、紅肉等食材。
“排卵期”:注重養血益腎、助陽通絡
排卵期是由陰轉陽的轉化時期,爲使轉化平順,卵子順利排出,需養血益腎、助陽通絡,此時適合多吃山藥、黑豆、黑芝麻、桑葚等食物。
“經前期”:首重於暖宮,助陽行氣
經前期是月經來潮前約一週左右的時期。
陽氣漸盛的階段,所以儘量選擇暖性食物以“助陽行氣”,例如堅果類、豆類、蔥薑蒜、芝麻、菠菜、甘藍菜、花椰菜、牛蒡、海帶等。
女性在每個月都有那麼幾天,並且有些人還會特別難受。中醫師表示,月經失調的女性,往往會伴隨經痛的症狀,想改善月經失調的狀況,除了養成規律運動、忌吃醋、酸菜、泡菜等酸澀食物外,還可以藉由月經週期4個階段,吃對食物保養子宮。
月經失調又經痛這2原因導致
中醫師指出,月經若失調往往會伴隨經痛的狀況,因爲兩者的病因類似。如果臟腑、氣血及衝任的協同作用發生障礙,經血排出受阻就會造成月經失調,在子宮造成氣血循環障礙,導致痛經。另一方面,先天氣血不足,或大病之後體力無法恢復,多產、房勞造成肝腎虛損,也會造成月經失調,同時容易造成子宮氣血不足,也會導致痛經。
月經失調又經痛的女性,建議平時應養成規律的運動習慣,有利於體內的氣血運行。月經期間忌吃酸澀食物如醋、酸菜、泡菜、石榴、楊桃等;還要隨時保持外陰清潔衛生,禁止性生活、泡澡和游泳;不宜吹風、淋雨、涉水或洗冷水澡。此外,行經期切記避免搬重和劇烈運動。月經失調、經痛的女性,可參考以下月經週期4階段飲食調理保養子宮:
月經週期4階段飲食調理
月經要順暢就要調理好“腎、肝、脾”,月經週期可分行經期、經後期、排卵期、經前期等四個階段,各階段生理特點不同,調養方式也不一樣。除了就醫治療外,也可以依照月經週期4階段,搭配適當的食物活血、暖宮、補脾腎,吃對了,月經自然愈越來越順。
“行經期”:注重養血活血,並避免受寒
行經期爲從陽轉陰的轉化期,此階段主要以活血、養血爲主,最重要的是要將經血排乾淨。如果碰到寒冷,容易使血液凝滯體內,所以應避受寒感冒、洗冷水澡或淋雨以及吹冷氣。飲食上避免生冷寒涼食物,如冰品、白蘿蔔、瓜類、梨子等蔬果。可以適量吃些紅豆湯、黑糖水、櫻桃、紅鳳菜等活血養血的食物。
“經後期”:著重補脾腎養血
月經排乾淨後,是卵巢濾泡發育的階段,子宮內膜漸漸增生,需補脾腎養血,應攝取富含鐵質、鈣質及優質蛋白質的食物,例如葡萄、櫻桃、紅豆、藻類、紅肉等食材。
“排卵期”:注重養血益腎、助陽通絡
排卵期是由陰轉陽的轉化時期,爲使轉化平順,卵子順利排出,需養血益腎、助陽通絡,此時適合多吃山藥、黑豆、黑芝麻、桑葚等食物。
“經前期”:首重於暖宮,助陽行氣
經前期是月經來潮前約一週左右的時期。
陽氣漸盛的階段,所以儘量選擇暖性食物以“助陽行氣”,例如堅果類、豆類、蔥薑蒜、芝麻、菠菜、甘藍菜、花椰菜、牛蒡、海帶等。
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