經期可以吃蘋果嗎 經期應該注意什麼
本文已影響9.41K人
本文已影響9.41K人
女性到了月經期間身體的提抗力就會下降,一般在這期間是不能吃辛辣生冷食物的,不然會導致很嚴重的後果。那麼月經期間可以吃蘋果嗎?
經期可以吃蘋果嗎
經期是可以吃蘋果的,但是要是常溫下的,蘋果營養豐富,應該多新鮮水果和蔬菜來補充營養,使人快速恢復。在經期的女人身體的抵抗力差,應該多吃新鮮水果和蔬菜,所以是可以適量吃蘋果的。
經期飲食的注意事項
1、月經來潮的前一週的飲食宜清淡,易消化,富營養。可以多吃豆類,魚類等高蛋白食物,並增加綠葉蔬菜,水果,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血。
2、月經期會損失一部分血液。因此,月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物,如肉、動物肝、蛋、奶等。
3、月經來潮初期時,女性常會感到腰痛、不思飲食,這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物,如棗、麪條、薏米粥等。
4、月經期要吃營養豐富、容易消化的食物,以利於營養物質的補充,多飲水、多吃蔬菜,可以保持大便通暢,這樣也可以減少盆腔充血。
月經期應注意以下幾點:
1、注意外陰清潔
在月經期每天要用溫開水清洗外陰,洗澡時不要用盆浴,最好用淋浴,以免髒水進入陰道,引起炎症。
2、月經期絕對不能過性生活
因爲性生活容易把細菌帶入陰道而引起炎症,同時也引起月經過多,月經時間延長等。
3、月經期要有充足的睡眠,少吃生冷的食物及辛辣刺激性食物,注意不要受涼、淋雨等。
4、經期不要激烈運動
月經期雖然有些不舒服,但可以照常工作、學習及參加一般的家務勞動,但太劇烈的勞動應儘量避免不要在潮溼的地方久待。
5、月經期要保持情緒穩定,精神愉快
成年婦女在月經期也要保持飽滿樂觀的情緒,避免情緒波動或特大的精神刺激,因爲這些情緒變化可引起月經失調。
經期是可以吃蘋果的,但是要是常溫下的。另外,月經來潮的前一週的飲食宜清淡,易消化,富營養,多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物。
痛經可以吃枇杷嗎 經期飲食上有什麼注意事項
經期可以適量吃香蕉嗎 經期的注意事項
月經期能吃西梅嗎 月經期不可以吃什麼水果
痛經可以吃蘋果嗎 痛經能吃蘋果嗎
經期吃芒果好嗎 經期可以吃哪些水果
魚腥草月經期間可以吃嗎 月經期吃魚腥草要注意什麼
經期可以吃柿子嗎 經期什麼水果不能吃
月經期間可以吃水果嗎 月經期間可不可以吃水果
月經期間能吃蘋果嗎
來月經可以吃蘋果嗎 來月經可不可以吃蘋果
雞蛋果經期可以吃嗎 經期吃雞蛋果有什麼好處
月經期間可以吃什麼水果 月經期間可以吃哪些水果
月經期可以吃芒果嗎 月經期吃芒果可以嗎
經期可以吃芒果嗎 經期吃芒果會怎麼樣
經期吃水果可以嗎
經期可以吃水果嗎
經常吃蘋果有什麼效果 長期吃蘋果的好處
經期可以敷面膜嗎 經期敷面膜注意事項
來月經可以吃芡實嗎 經期吃芡實需注意!
月經期可以吃蘋果嗎
經期可以吃什麼 經期能吃什麼
女性經期飲食應該注意哪些?
經期可以喝枸杞水嗎 經期喝枸杞水需要注意什麼
經期可以做足療嗎 月經期間應該怎樣做
經期可以吃蘋果嗎
月經來了可以吃榴蓮嗎 經期吃榴蓮要注意什麼
生理期可以吃涼粉嗎 經期吃涼粉要注意什麼
經期吃荔枝要注意什麼 經期吃荔枝好嗎
女性經期飲食應該注意哪些方面
經期吃生薑好嗎 經期可以吃什麼水果