例假期間不能吃哪些食物 大姨媽來了不能吃什麼
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生理期的女人較爲虛弱和需要被照顧的,而有些女性生理期容易出現痛經的現象,這其實也與她們的日常飲食有很大的關係,那麼女性生理期該如何飲食呢?女性生理期不能吃什麼食物?
例假期間不能吃哪些食物
1、含咖啡因的飲料
咖啡因會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒、情緒不穩,同時消耗體內儲存的維生素B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、糖類的食品
糖會消耗身體內維生素B與礦物質,並使人的腸胃更愛吃糖類食物。
3、乳酪類食物
乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收,引起痛經。
4、高脂食品
牛、豬與羊肉是高脂食品,食用過多會大量消耗體內礦物質。
5、酒
酒會消耗身體內維生素B與礦物質,過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。
健康提示:女性在月經期間一定要注重自己身體的調養,對非健康食物還是少接觸的好。
女性在月經期間一定要注重自己身體的調養,對非健康食物還是少接觸的好。
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