月經來了爲什麼不能吃辣的 月經來了可以吃什麼
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女性月經期間是一個月之中比較重要的時間階段,在飲食方面要注意不要吃辛辣的食物,那麼月經來了爲什麼不能吃辣的呢?
經期食用辛辣刺激的食物不僅僅可能引起月經量增多,還容易導致內分泌失調,引起盆腔血管收縮,導致痛經症狀加重。
辛辣食品屬於熱性食品,月經期間吃辛辣刺激的食物會促進血液運行,引起經血量增多,血液顏色鮮紅。
如果長期經血量較多,身體造血量難以補充,就會引起貧血的症狀發生,表現出:頭暈、手腳寒冷、舌淡等症狀。
不管是經期還是非經期,過多食用辛辣食物容易損傷腸胃功能,容易引起胃痛、腹痛、腹瀉等不適,同時還容易引起肛門灼燒刺痛,誘發痔瘡出血等症狀。
女性月經期間是一個月之中比較重要的時間階段,在飲食方面要注意不要吃辛辣的食物,那麼月經來了爲什麼不能吃辣的呢?
女性在經期本身抵抗力較低,過多食用辛辣刺激的食物,不僅會引起腸胃不適,還導致身體免疫力下降,長期如此,子宮容易受到細菌的影響,從而誘發一些婦科疾病。
1.如果月經來了,月經量相對較少,可以選用一些補血活血的食物,例如:牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。
2.如果女性經期食慾較差,可以選用健脾開胃的食物:大棗、麪條、薏苡仁粥。
3.多吃纖維性食物:經期應該多吃纖維食物,保持大便通暢,減少骨盆充血。
4.適量食用溫性水果,可以促進經血排出:例如:橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄。
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