經期爲什麼不能喝茶
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中國的茶文化歷史久遠,現在很多茶還有很多的養生效果,而且茶也有許多種類,除了常見的綠茶,紅茶,南方還有清熱降火的涼茶,各種花茶,都是受大衆所青睞的,但是喝茶雖好,喝的時候也還是要注意一些講究的,比如女性在經期時就不能喝茶的。
經血中含有比較高的血紅蛋白,血漿蛋白和血色素,所以女性在經期過後應該多補鐵,而茶葉中含有30%以上的鞣酸,它在腸道中和鐵離子結合產生沉澱,會妨礙腸粘膜對於鐵離子的吸收,容易導致女性出現貧血的現象。
人體中合成血紅蛋白的鐵元素每天都有一定流失,而女性在月經期間流失了大量血液,鐵元素也會比往常流失更多,這段時間再喝茶無疑是加重了鐵元素的的流失,而且茶水越濃,人體對鐵元素的吸收率就越低。
由於黃體素的分泌,有很多女性經期會出現便祕現象,喝綠茶的話,茶葉中的鞣酸會減緩腸胃蠕動,導致糞便在腸道中滯留,從而加重便祕症狀。
經期喝茶容易加重痛經,腰痠,頭痛,乳房脹痛等經期綜合徵。女性在經期神經分泌調節發生變化,容易出現痛經等一系列症狀,要緩解這類情況,就要保持情緒平衡穩定,但是茶葉中含有咖啡鹼,容易令人亢奮,加重身體不適。
中國的茶文化歷史久遠,現在很多茶還有很多的養生效果,而且茶也有許多種類,除了常見的綠茶,紅茶,南方還有清熱降火的涼茶,各種花茶,都是受大衆所青睞的,但是喝茶雖好,喝的時候也還是要注意一些講究的,比如女性在經期時就不能喝茶的。
經期是不適宜和涼茶的。
涼茶有去實火的功效,但是並非人人皆宜,月經期間的女性處於失血狀態,人的體質偏虛,如果再吃寒涼的東西,就會導致脾胃損傷,出現口泛清水,呃逆,胃疼等症狀,甚至誘發胃炎,胃潰瘍等症。
經期可以適量喝花茶,不同的花茶功效有不同,在喝之前最好了解了其功效再選擇適合的花茶,大多數花茶都有疏肝理氣,開胃的作用,女性在經期可以選擇有活血,散瘀作用的花茶,如玫瑰花茶,月季花,紅花茶等。
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