男性慢性胃炎的五大飲食調理
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作爲家庭“頂樑柱”的男性,這一生中要承受來自生活、工作、家庭、事業等多方面的壓力。特別是處於事業上升期的男性,經常加班、熬夜,忙碌起來常三餐不定時,甚至忘記吃飯。在心理壓力大、體力消耗大、飲食不規律等多種因素下,很容易出現腸胃問題。慢性胃炎,就是最爲常見的一種慢性疾病。在乍暖還寒的春天,又是胃腸疾病的高發期,應該怎麼調理。
1.養成良好的飲食習慣
以一日三餐爲主,飲食要有規律,定時定量,這樣可以形成良好的條件反射,有利於消化與吸收。切忌暴飲暴食,暴飲暴食不僅增加胃部負擔,而且容易引起急性胃擴張、急性胰腺炎,如果原有胃潰瘍,甚至可以導致胃出血或胃穿孔,因此,千萬不可暴飲暴食。
少量多餐可中和胃酸,減少胃酸對病變粘膜的刺激。進餐時心情放鬆,專心致志,不被其他事務干擾,不要邊吃飯邊看報、邊工作,飯後略作休息再開始工作。
2.忌生冷、菸酒、辛辣
選擇容易消化的飲食,避免吃堅硬、生冷、粗糙含纖維素過多的食物,如韭菜、芹菜、竹筍、黃豆芽、老菜幫、海帶、冷飲等。減少食物對胃的不良刺激,忌菸酒,不吃辛辣刺激性強的食物,如生蒜、芥末、辣椒、烈性酒等對胃黏膜有損傷的食物,同時避免吃過酸、過辣、過燙的食物。
3.多吃富含蛋白質、維生素的食物
注意多吃富含蛋白質、維生素的食物。如雞蛋、牛奶、肉類、魚蝦、豆腐、豆漿及胡蘿蔔等綠色蔬菜,以增加蛋白質和維生素,有利於胃粘膜修復。各種食物均應新鮮,不宜存放過久食用,也不宜食用醃製品。
胃酸少者,應經常吃一些酸味食物。慢性萎縮生胃炎、胃酸過少的患者,可吃一些如酸牛奶、加醋的菜餚以及酸性水果(山楂、獼猴桃、桔子、草莓)等,以刺激胃液分泌,幫助消化,增加食慾。
胃酸過多者,應忌食容易產酸的食物。如蔗糖、甜的糕點、糯米糉子、紅薯以及刺激胃酸分泌的濃茶、咖啡、酒類、濃肉湯等。可多吃蘇打餅乾、饅頭、水面等鹼性食物以中和胃酸。蛋白質具有增加胃酸分泌作用,避免攝入過多。慢性胃炎吃什麼調理 慢性胃炎吃什麼好 得了慢性胃炎怎麼辦
4.避免長期服用對胃黏膜有刺激的藥物
避免長期服用對胃黏膜有刺激的藥物,如去痛片、芬必得、阿司匹林、消炎痛、強的鬆等,此類藥物長期濫用會使胃粘膜受到損傷,從而引起慢性胃炎及潰瘍。
5.注意營養平衡,常吃護胃食物
日常食譜除忌食的之外,宜寬不宜窄,食物種類儘可能吃得雜些,葷素搭配,稀稠結合,不要偏食,以保證各種營養素的攝入,滿足機體需要。
雜糧含纖維素比較多,要煮爛,不能吃太多,可以吃小米紅棗粥、大米山藥粥、扁豆粳米粥、軟米飯、薄面片、細麪條等均有保護胃粘膜的作用,可經常食用。慢性胃炎的食療還應該結合病人的體質,疾病的屬性來進行。
中醫認爲脾胃虛寒之人,平素可食用少許生薑、胡椒等溫中散寒之品;胃陰不足之人,宜食用百合、蓮藕、蜂蜜、牛奶等甘潤生津之品;肝胃氣滯的病人,可多食用蘿蔔、金桔、桔皮等;而脾胃氣虛之人,宜用紅棗、山藥、蓮子肉等輔助調理;脾胃溼阻之人,宜用薏苡仁、扁豆、荷葉等健脾化溼之品。
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